OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với các bài tập điều trị hành vi nhận thức hàng ngày (CBT) được thiết kế để cải thiện nỗi ám ảnh, nâng cao tâm trạng và tăng cường động lực với GG OCD. Được công nhận là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" của Quỹ OCD quốc tế, với điểm đáng tin cậy ấn tượng là 4,28 trên 5, ứng dụng của chúng tôi được các chuyên gia sức khỏe tâm thần tin tưởng và được các nhà tâm lý học lâm sàng giới thiệu.

Người dùng của chúng tôi đã báo cáo sự cải thiện 20% về các triệu chứng OCD và lo lắng chỉ trong vòng 24 ngày bằng cách cam kết một chế độ đào tạo ngắn, 3-4 phút mỗi ngày. Cam kết của GGTude đối với nghiên cứu khoa học được chứng minh bằng 12 bài báo được công bố và hơn 5 nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc tăng cường sức khỏe tâm thần, bao gồm OCD, lo lắng và trầm cảm. Ứng dụng của chúng tôi được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để tạo điều kiện cải thiện bệnh nhân nhanh hơn và nó giữ vị trí hàng đầu về độ tin cậy trên PsyberGuide.

OCD có thể tác động nghiêm trọng đến các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc thay đổi thói quen tư duy không lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, lo lắng và trầm cảm. Chúng tôi đã tạo ra một chương trình tập thể dục hàng ngày 3 phút thân thiện với người dùng, đảm bảo rằng việc cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn là vừa có thể truy cập vừa hiệu quả. Hãy nhớ rằng, sự thay đổi thực sự xảy ra khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Ứng dụng GG OCD được cá nhân hóa hoàn toàn theo nhu cầu của bạn. Trong quá trình lên tàu, bạn có thể chọn những thách thức bạn gặp phải, cho phép chúng tôi điều chỉnh trải nghiệm cho bạn. Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực, hãy làm theo các bước sau:

1. Hiểu các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực.
2. Học cách xác định và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực liên quan đến OCD, lo lắng và trầm cảm.
3. Khám phá những suy nghĩ hỗ trợ để thay thế độc thoại bên trong của bạn.
4. Huấn luyện để áp dụng tư duy hỗ trợ, giúp xây dựng lòng tự trọng, đánh giá cao cơ thể và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
5. Áp dụng cải thiện tự nói chuyện trong các tương tác và hoạt động hàng ngày của bạn.

Mặc dù ứng dụng của chúng tôi không phải là một sự thay thế cho liệu pháp tâm lý, nhưng nó đóng vai trò là một công cụ có giá trị cho các nhà tâm lý học CBT OCD và hỗ trợ trong việc duy trì tư duy lành mạnh trong hoặc sau khi điều trị. Nó đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng và ám ảnh.

Liệu pháp hành vi nhận thức xác định một số cơ chế liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn, sợ hối tiếc, tin đồn, thảm họa, sợ bị ô nhiễm và hoàn hảo. Ứng dụng của chúng tôi nhắm mục tiêu các mô hình này, giúp bạn vượt qua chúng và thúc đẩy thói quen suy nghĩ lành mạnh hơn, tự động hơn.

Hành trình của bạn bắt đầu bằng việc tự đánh giá, không chỉ kiểm tra tình trạng của bạn mà còn cá nhân hóa nội dung của ứng dụng cho bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, mỗi cấp độ cung cấp một nhóm suy nghĩ tự nói chuyện, tạo điều kiện cho việc học dần dần tự nói chuyện thích nghi hơn và phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực.

Tính năng theo dõi tâm trạng phục vụ nhiều mục đích: nó giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, tăng nhận thức về suy nghĩ tích cực so với suy nghĩ tiêu cực và cá nhân hóa các phiên luyện tập của bạn để tối đa hóa lợi ích của ứng dụng.

Bạn có thể bắt đầu được hưởng lợi từ việc tự nói chuyện lành mạnh của GG OCD mà không phải trả giá. Sau khi thiết lập nền tảng, nội dung cao cấp cung cấp quyền truy cập vào các chủ đề nâng cao, cụ thể và các tính năng bổ sung.

Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude và cách chúng có thể hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của bạn, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .

Ảnh chụp màn hình