OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

通过日常认知行为疗法（CBT）练习来增强您的心理健康，旨在改善痴迷，提高情绪并使用GG OCD提高动力。我们被国际强迫症基金会（International OCD Foundation）视为“最可靠的OCD应用程序”，其5.28在5分中令人印象深刻，我们的应用程序受到心理健康专家的信任，并由临床心理学家推荐。

我们的用户报告说，仅在短短24天内，通过短暂，3-4分钟的每日训练方案提高了强迫症和焦虑症状的20％。 GGTUDE对科学研究的承诺得到了12篇发表论文和5项正在进行的研究，重点是增强心理健康，包括强迫症，焦虑和抑郁症。我们的应用程序是由纳斯达克贸易公司Brainsway使用的，可促进更快的患者改善，并且在Psyberguide上是可信度的头号。

强迫症会严重影响生活的各个方面。研究表明，改变适应不良的思维习惯可以积极影响强迫症，焦虑和抑郁症。我们制定了一个用户友好的每日锻炼计划，以确保改善您的心理健康既可以使用又有效。请记住，当您在日常生活中应用支持性思维时，就会发生真正的变化。

GG OCD应用程序已完全个性化您的需求。在入职期间，您可以选择面临的挑战，使我们可以为您定制体验。要打破负面思维习惯，请按照以下步骤：

1. 了解负面思维模式的类型。
2. 学会识别并丢弃与强迫症，焦虑和抑郁相关的负面思想。
3. 发现支持性思想以取代您的内在独白。
4. 训练采用支持性思维，这有助于建立自尊心，身体欣赏并克服侵入性思想。
5. 在您的日常互动和活动中应用改进的自我对话。

虽然我们的应用不能替代心理疗法，但它是强迫症CBT心理学家的宝贵工具，并有助于在治疗期间或治疗期间保持健康思维。已显示它可以减少焦虑，烦恼和痴迷。

认知行为疗法确定了与精神健康障碍有关的几种机制，例如自我批评，比较，不断检查，对不确定性的恐惧，对遗憾，反省，灾难性，灾难性，对污染的恐惧和完美主义。我们的应用程序针对这些模式，帮助您克服它们，并养成更健康的自动思维习惯。

您的旅程始于自我评估，这不仅可以测试您的病情，还可以为您个性化应用程序的内容。每个级别都有超过500个层次涵盖了广泛的心理健康主题，因此提供了一系列的自我谈话思想，促进了更适合自适应的自我自我对话的逐步学习，并打破了负面思想的循环。

情绪追踪器功能可实现多种目的：它可以帮助您记录和查看情绪，提高对积极思维和负面思维的认识，并使您的练习课程个性化，以最大程度地提高应用程序的好处。

您可以开始从GG OCD的健康自我对话中受益，而无需任何代价。建立基础后，高级内容提供了对高级，特定主题和其他功能的访问权限。

要了解有关GGTUDE应用程序以及如何支持您的心理健康旅程的更多信息，请访问我们的网站http://ggtude.com 。

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