OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Mejore su bienestar mental con ejercicios diarios de terapia conductual cognitiva (TCC) diseñados para mejorar las obsesiones, elevar su estado de ánimo y aumentar la motivación con el TOC GG. Reconocido como la "aplicación TOC más creíble" por la International OCD Foundation, con un impresionante puntaje de credibilidad de 4.28 de 5, nuestra aplicación es confiable por los expertos en salud mental y recomendada por psicólogos clínicos.

Nuestros usuarios han reportado una mejora del 20% en los síntomas de TOC y ansiedad en solo 24 días al comprometerse con un corto régimen de entrenamiento diario de 3-4 minutos. El compromiso de Ggtude con la investigación científica se evidencia por 12 artículos publicados y más de 5 estudios en curso centrados en mejorar la salud mental, incluidos el TOC, la ansiedad y la depresión. Nuestra aplicación es utilizada por Brainsway, una empresa que cotiza en Nasdaq, para facilitar mejoras más rápidas de los pacientes, y mantiene el primer lugar para la credibilidad en Psyberguide.

El TOC puede afectar severamente varios aspectos de la vida. La investigación ha demostrado que alterar los hábitos de pensamiento desadaptativo puede influir positivamente en el TOC, la ansiedad y la depresión. Hemos creado un programa de ejercicios diarios de 3 minutos fácil de usar, asegurando que mejorar su salud mental sea accesible y efectiva. Recuerde, el cambio real ocurre cuando aplica un pensamiento de apoyo en su vida cotidiana.

La aplicación GG OCD está totalmente personalizada para sus necesidades. Durante la incorporación, puede seleccionar los desafíos que enfrenta, lo que nos permite adaptarle la experiencia. Para romper los hábitos de pensamiento negativo, siga estos pasos:

1. Comprender los tipos de patrones de pensamiento negativo.
2. Aprenda a identificar y descartar pensamientos negativos asociados con el TOC, la ansiedad y la depresión.
3. Descubra pensamientos de apoyo para reemplazar su monólogo interno.
4. Entrena para adoptar un pensamiento de apoyo, que ayuda a desarrollar la autoestima, la apreciación del cuerpo y superar los pensamientos intrusivos.
5. Aplique el diálogo interno mejorado en sus interacciones y actividades diarias.

Si bien nuestra aplicación no es un sustituto de la terapia psicológica, sirve como una herramienta valiosa para los psicólogos de TCC TCC y ayuda a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia. Se ha demostrado que reduce la ansiedad, las preocupaciones y las obsesiones.

La terapia cognitiva conductual identifica varios mecanismos relacionados con los trastornos de la salud mental, como la autocrítica, la comparación, la verificación constante, el miedo a la incertidumbre, el miedo al arrepentimiento, la rumia, la catástrofiz, el miedo a la contaminación y el perfeccionismo. Nuestra aplicación se dirige a estos patrones, ayudándole a superarlos y fomentar los hábitos de pensamiento automático más saludables.

Su viaje comienza con una autoevaluación, que no solo prueba su condición, sino que también personaliza el contenido de la aplicación por usted. Con más de 500 niveles que cubren una amplia gama de temas de salud mental, cada nivel ofrece un grupo de pensamientos de autocompleto, facilitando el aprendizaje gradual de un diálogo interno más adaptativo y rompiendo el ciclo de pensamientos negativos.

La función de rastreador de humor tiene múltiples propósitos: le ayuda a registrar y revisar su estado de ánimo, aumenta la conciencia de un pensamiento positivo versus negativo y personaliza sus sesiones de práctica para maximizar los beneficios de la aplicación.

Puede comenzar a beneficiarse del diálogo interno saludable de GG OCD sin ningún costo. Después de establecer una base, Premium Content proporciona acceso a temas avanzados y específicos y características adicionales.

Para obtener más información sobre las aplicaciones GGTude y cómo pueden apoyar su viaje de salud mental, visite nuestro sitio web en http://ggtude.com .

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