OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

매일의인지 행동 요법 (CBT) 운동으로 정신적 복지를 향상시키고, 강박 관념을 개선하고, 기분을 높이고, GG OCD로 동기를 높이기 위해 설계되었습니다. 국제 OCD 재단 (International OCD Foundation)에서 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인정 받고 있으며 5 명 중 4.28 점으로 인상적인 신뢰도 점수를 얻은이 앱은 정신 건강 전문가에 의해 신뢰되고 임상 심리학자가 권장합니다.

우리의 사용자는 단 24 일 만에 3-4 분 일일 훈련 요법을 약속함으로써 24 일 만에 OCD 및 불안 증상이 20% 향상되었다고보고했습니다. 과학적 연구에 대한 GGTUDE의 약속은 12 개의 출판 된 논문과 OCD, 불안 및 우울증을 포함한 정신 건강 강화에 중점을 둔 5 가지가 넘는 지속적인 연구에 의해 입증됩니다. 우리의 앱은 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway에서 사용하여 환자 개선을 더 빠르게 촉진하고 Psyberguide의 신뢰성을위한 최고의 자리를 차지하고 있습니다.

OCD는 삶의 다양한 측면에 심각하게 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 부적응 사고 습관을 변화시키는 것은 OCD, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 사용자 친화적 인 3 분 일일 운동 프로그램을 제작하여 정신 건강을 개선하는 것이 접근 가능하고 효과적 일 수 있도록합니다. 실제 변화는 일상 생활에서지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다.

GG OCD 앱은 귀하의 요구에 맞게 완전히 개인화됩니다. 온 보딩 중에, 당신은 당신이 직면 한 도전을 선택하여 우리가 당신에게 경험을 조정할 수있게 해줄 수 있습니다. 부정적인 사고 습관을 깨뜨리려면 다음을 따르십시오.

1. 부정적인 사고 패턴의 유형을 이해하십시오.
2. OCD, 불안 및 우울증과 관련된 부정적인 생각을 식별하고 버리는 법을 배우십시오.
3. 내면의 독백을 대체 할지지적인 생각을 발견하십시오.
4. 자존심, 신체 감사를 구축하고 침입적인 생각을 극복하는 데 도움이되는지지 적 사고를 채택하도록 훈련하십시오.
5. 일상적인 상호 작용과 활동에 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.

우리의 앱은 심리 치료를 대신 할 수는 없지만 OCD CBT 심리학자들에게 귀중한 도구 역할을하며 치료 후 또는 치료 후 건강한 사고를 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄이는 것으로 나타났습니다.

인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성에 대한 두려움, 후회, 반추, 치명적, 오염에 대한 두려움 및 완전성과 같은 정신 건강 장애와 관련된 몇 가지 메커니즘을 식별합니다. 우리의 앱은 이러한 패턴을 대상으로하여이 패턴을 극복하고 더 건강하고 자동 사고 습관을 촉진하는 데 도움이됩니다.

여정은 자체 평가로 시작하여 조건을 테스트 할뿐만 아니라 앱의 콘텐츠를 개인화합니다. 광범위한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 각 레벨은 자기 대화 생각 풀을 제공하여보다 적응적인 자기 대화에 대한 점진적인 학습을 촉진하고 부정적인 생각의주기를 깨뜨립니다.

Mood Tracker 기능은 여러 목적을 제공합니다. 분위기를 녹음하고 검토하고 긍정적 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고 연습 세션을 개인화하여 앱의 이점을 극대화하는 데 도움이됩니다.

비용없이 GG OCD의 건강한 자기 대화의 혜택을받을 수 있습니다. 기초를 설정 한 후 프리미엄 콘텐츠는 고급 특정 주제 및 추가 기능에 대한 액세스를 제공합니다.

Ggtude 앱과 정신 건강 여행을 지원하는 방법에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 http://ggtude.com 을 방문하십시오.

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