OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Увеличьте свое психическое благополучие с помощью повседневной когнитивно-поведенческой терапии (CBT), предназначенных для улучшения навязчивой идеи, повышения вашего настроения и повышения мотивации с помощью GG OCD. Признанный как «наиболее достоверное приложение OCD» Международным фондом ОКР, с впечатляющим показателем достоверности 4,28 из 5, наше приложение доверяет психическому здоровью и рекомендуется клиническими психологами.

Наши пользователи сообщили о улучшении 20% в ОКР и симптомах тревоги в течение всего 24 дней, посвященной короткому 3-4-минутному ежедневному режиму тренировок. Приверженность GGTUDE научным исследованиям подтверждается 12 опубликованными статьями и более 5 текущими исследованиями, сосредоточенными на улучшении психического здоровья, включая ОКР, беспокойство и депрессию. Наше приложение используется Brainsway, компанией, занимающейся NASDAQ, для облегчения более быстрого улучшения пациентов, и оно занимает первое место для доверия к PsyberGuide.

ОКР может серьезно повлиять на различные аспекты жизни. Исследования показали, что изменение неадаптивных привычек мышления может положительно влиять на ОКР, беспокойство и депрессию. Мы создали удобную 3-минутную ежедневную программу упражнений, обеспечивая улучшение вашего психического здоровья, как доступное, так и эффективное. Помните, что реальное изменение происходит, когда вы применяете поддерживающее мышление в своей повседневной жизни.

Приложение GG OCD полностью персонализировано в ваших потребностях. Во время адаптации вы можете выбрать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, позволяя нам адаптировать опыт для вас. Чтобы сломать негативные привычки мышления, следуйте этим шагам:

1. Понять типы негативных моделей мышления.
2. Научитесь идентифицировать и отбросить негативные мысли, связанные с ОКР, беспокойством и депрессией.
3. Откройте для себя поддерживающие мысли, чтобы заменить ваш внутренний монолог.
4. Обучение, чтобы принять поддерживающее мышление, которое помогает повысить самооценку, благодарность телом и преодолевать навязчивые мысли.
5. Примените улучшенный разговор с самим собой в своих ежедневных взаимодействиях и действиях.

Хотя наше приложение не является заменой психологической терапии, оно служит ценным инструментом для психологов ОКР КБТ и помогает поддерживать здоровое мышление во время или посттерапии. Было показано, что это снижает беспокойство, беспокойство и навязчивые идеи.

Когнитивно-поведенческая терапия идентифицирует несколько механизмов, связанных с психическими расстройствами, такими как самокритика, сравнение, постоянная проверка, страх неопределенности, страх сожаления, размышления, катастрофирование, страх загрязнения и перфекционизм. Наше приложение предназначено для этих моделей, помогая вам преодолеть их и уносить более здоровые, автоматические привычки мышления.

Ваше путешествие начинается с самооценки, которая не только проверяет ваше состояние, но и персонализирует контент приложения для вас. С более чем 500 уровнями, охватывающими широкий спектр тем психического здоровья, каждый уровень предлагает множество разговоров с самим собой, способствуя постепенному изучению более адаптивного разговора с самим собой и нарушением цикла негативных мыслей.

Функция трекера настроения служит нескольким целям: она помогает вам записывать и проверять ваше настроение, повышать осведомленность о позитивном и негативном мышлении и персонализирует ваши практические сессии, чтобы максимизировать преимущества приложения.

Вы можете начать выгоду от здорового разговора GG OCD без каких-либо затрат. После создания фундамента Premium Content обеспечивает доступ к расширенным, конкретным темам и дополнительным функциям.

Чтобы узнать больше о приложениях GGTUDE и о том, как они могут поддерживать ваше путешествие по психическому здоровью, посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .

Скриншот