OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Améliorez votre bien-être mental avec des exercices quotidiens de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) conçus pour améliorer les obsessions, élever votre humeur et stimuler la motivation avec le GG TOC. Reconnu comme "l'application OCD la plus crédible" par la Fondation Internationale OCD, avec un score de crédibilité impressionnant de 4,28 sur 5, notre application est fiable par des experts en santé mentale et recommandée par les psychologues cliniciens.

Nos utilisateurs ont signalé une amélioration de 20% des symptômes du TOC et de l'anxiété en seulement 24 jours en s'engageant dans un régime de formation quotidien court et 3 à 4 minutes. L'engagement de GGTUDE envers la recherche scientifique est mis en évidence par 12 articles publiés et plus de 5 études en cours axées sur l'amélioration de la santé mentale, notamment le TOC, l'anxiété et la dépression. Notre application est utilisée par Brainsway, une entreprise négociée au NASDAQ, pour faciliter des améliorations plus rapides des patients, et elle détient la première place pour la crédibilité sur PsyberGuide.

Le TOC peut avoir un impact grave sur divers aspects de la vie. La recherche a démontré que la modification des habitudes de pensée inadaptée peut influencer positivement le TOC, l'anxiété et la dépression. Nous avons conçu un programme d'exercice quotidien de 3 minutes convivial, garantissant que l'amélioration de votre santé mentale est à la fois accessible et efficace. N'oubliez pas que le véritable changement se produit lorsque vous appliquez une réflexion favorable dans votre vie quotidienne.

L'application GG OCD est pleinement personnalisée selon vos besoins. Pendant l'intégration, vous pouvez sélectionner les défis auxquels vous êtes confronté, ce qui nous permet de vous adapter l'expérience. Pour briser les habitudes de pensée négatives, suivez ces étapes:

1. Comprendre les types de modèles de pensée négative.
2. Apprenez à identifier et à jeter les pensées négatives associées au TOC, à l'anxiété et à la dépression.
3. Découvrez les pensées de soutien pour remplacer votre monologue intérieur.
4. Former pour adopter une pensée de soutien, qui aide à construire l'estime de soi, à l'appréciation du corps et à surmonter les pensées intrusives.
5. Appliquez une meilleure conversation de soi dans vos interactions et activités quotidiennes.

Bien que notre application ne remplace pas la thérapie psychologique, elle sert d'outil précieux pour les psychologues CBT OCD et facilite le maintien d'une pensée saine pendant ou post-thérapie. Il a été démontré qu'il réduit l'anxiété, les inquiétudes et les obsessions.

La thérapie cognitivo-comportementale identifie plusieurs mécanismes liés aux troubles de la santé mentale, tels que l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude, la peur du regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. Notre application cible ces modèles, vous aidant à les surmonter et à favoriser des habitudes de pensée automatiques plus saines.

Votre voyage commence par une auto-évaluation, qui teste non seulement votre état mais personnalise également le contenu de l'application pour vous. Avec plus de 500 niveaux couvrant un large éventail de sujets de santé mentale, chaque niveau offre un bassin de pensées de discours d'auto-discours, facilitant l'apprentissage progressif de l'auto-discours plus adaptatif et brisant le cycle des pensées négatives.

La fonctionnalité Mood Tracker sert à plusieurs fins: elle vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur, augmente la sensibilisation à la pensée positive et négative et personnalise vos séances de pratique pour maximiser les avantages de l'application.

Vous pouvez commencer à bénéficier de l'auto-discours sain de GG OCD sans aucun frais. Après avoir établi une fondation, le contenu premium donne accès à des sujets avancés et spécifiques et des fonctionnalités supplémentaires.

Pour en savoir plus sur les applications GGTUDE et comment ils peuvent soutenir votre parcours de santé mentale, visitez notre site Web à http://ggtude.com .

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