OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Aumente seu bem-estar mental com exercícios diários de terapia comportamental cognitiva (TCC) projetados para melhorar as obsessões, elevar seu humor e aumentar a motivação com o GG TOC. Reconhecido como o "aplicativo TOC mais credível" da International OCD Foundation, com uma impressionante pontuação de credibilidade de 4,28 em 5, nosso aplicativo é confiável por especialistas em saúde mental e recomendado por psicólogos clínicos.

Nossos usuários relataram uma melhoria de 20% nos sintomas de TOC e ansiedade em apenas 24 dias, comprometendo-se a um curto regime de treinamento diário de 3-4 minutos. O compromisso de Ggtude com a pesquisa científica é evidenciada por 12 artigos publicados e mais de 5 estudos em andamento focaram no aumento da saúde mental, incluindo TOC, ansiedade e depressão. Nosso aplicativo é utilizado pela BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para facilitar melhorias mais rápidas dos pacientes e mantém o primeiro lugar em busca de credibilidade no Psyberguide.

O TOC pode afetar severamente vários aspectos da vida. Pesquisas demonstraram que os hábitos de pensamento desadaptativos alterados podem influenciar positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão. Criamos um programa diário de exercícios diários de 3 minutos, é fácil de usar, garantindo que melhorar sua saúde mental seja acessível e eficaz. Lembre -se, a mudança real ocorre quando você aplica pensamento de apoio em sua vida cotidiana.

O aplicativo GG OCD é totalmente personalizado para suas necessidades. Durante a integração, você pode selecionar os desafios que você enfrenta, permitindo -nos adaptar a experiência a você. Para quebrar hábitos de pensamento negativo, siga estas etapas:

1. Entenda os tipos de padrões de pensamento negativo.
2. Aprenda a identificar e descartar pensamentos negativos associados ao TOC, ansiedade e depressão.
3. Descubra pensamentos de apoio para substituir seu monólogo interno.
4. Treine para adotar o pensamento de apoio, o que ajuda a construir auto-estima, apreciação corporal e superar pensamentos intrusivos.
5. Aplique a conversa interna aprimorada em suas interações e atividades diárias.

Embora nosso aplicativo não substitua a terapia psicológica, ele serve como uma ferramenta valiosa para os psicólogos da TOC e ajuda a manter o pensamento saudável durante ou pós-terapia. Foi demonstrado reduzir a ansiedade, as preocupações e as obsessões.

A terapia cognitivo-comportamental identifica vários mecanismos ligados a distúrbios de saúde mental, como autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza, medo de arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. Nosso aplicativo tem como alvo esses padrões, ajudando você a superá -los e promover hábitos de pensamento mais saudáveis ​​e automáticos.

Sua jornada começa com uma auto-avaliação, que não apenas testa sua condição, mas também personaliza o conteúdo do aplicativo para você. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, cada nível oferece um conjunto de pensamentos de conversa interna, facilitando o aprendizado gradual de uma conversa interna mais adaptativa e quebrando o ciclo de pensamentos negativos.

O recurso Rastreador de humor serve a vários propósitos: ajuda a gravar e revisar seu humor, aumenta a conscientização sobre o pensamento positivo versus negativo e personaliza suas sessões de prática para maximizar os benefícios do aplicativo.

Você pode começar a se beneficiar do diálogo interno saudável do GG OCD sem nenhum custo. Depois de estabelecer uma base, o conteúdo premium fornece acesso a tópicos avançados e específicos e recursos adicionais.

Para saber mais sobre os aplicativos GGTUDE e como eles podem apoiar sua jornada de saúde mental, visite nosso site em http://ggtude.com .

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