OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

通過日常認知行為療法（CBT）練習來增強您的心理健康，旨在改善痴迷，提高情緒並使用GG OCD提高動力。我們被國際強迫症基金會（International OCD Foundation）視為“最可靠的OCD應用程序”，其5.28在5分中令人印象深刻，我們的應用程序受到心理健康專家的信任，並由臨床心理學家推薦。

我們的用戶報告說，僅在短短24天內，通過短暫，3-4分鐘的每日訓練方案提高了強迫症和焦慮症狀的20％。 GGTUDE對科學研究的承諾得到了12篇發表論文和5項正在進行的研究，重點是增強心理健康，包括強迫症，焦慮和抑鬱症。我們的應用程序是由納斯達克貿易公司Brainsway使用的，可促進更快的患者改善，並且在Psyberguide上是可信度的頭號。

強迫症會嚴重影響生活的各個方面。研究表明，改變適應不良的思維習慣可以積極影響強迫症，焦慮和抑鬱症。我們制定了一個用戶友好的每日鍛煉計劃，以確保改善您的心理健康既可以使用又有效。請記住，當您在日常生活中應用支持性思維時，就會發生真正的變化。

GG OCD應用程序已完全個性化您的需求。在入職期間，您可以選擇面臨的挑戰，使我們可以為您定制體驗。要打破負面思維習慣，請按照以下步驟：

1. 了解負面思維模式的類型。
2. 學會識別並丟棄與強迫症，焦慮和抑鬱相關的負面思想。
3. 發現支持性思想以取代您的內在獨白。
4. 訓練採用支持性思維，這有助於建立自尊心，身體欣賞並克服侵入性思想。
5. 在您的日常互動和活動中應用改進的自我對話。

雖然我們的應用不能替代心理療法，但它是強迫症CBT心理學家的寶貴工具，並有助於在治療期間或治療期間保持健康思維。已顯示它可以減少焦慮，煩惱和痴迷。

認知行為療法確定了與精神健康障礙有關的幾種機制，例如自我批評，比較，不斷檢查，對不確定性的恐懼，對遺憾，反省，災難性，災難性，對污染的恐懼和完美主義。我們的應用程序針對這些模式，幫助您克服它們，並養成更健康的自動思維習慣。

您的旅程始於自我評估，這不僅可以測試您的病情，還可以為您個性化應用程序的內容。每個級別都有超過500個層次涵蓋了廣泛的心理健康主題，因此提供了一系列的自我談話思想，促進了更適合自適應的自我自我對話的逐步學習，並打破了負面思想的循環。

情緒追踪器功能可實現多種目的：它可以幫助您記錄和查看情緒，提高對積極思維和負面思維的認識，並使您的練習課程個性化，以最大程度地提高應用程序的好處。

您可以開始從GG OCD的健康自我對話中受益，而無需任何代價。建立基礎後，高級內容提供了對高級，特定主題和其他功能的訪問權限。

要了解有關GGTUDE應用程序以及如何支持您的心理健康旅程的更多信息，請訪問我們的網站http://ggtude.com 。

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