OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Meningkatkan kesejahteraan mental anda dengan latihan terapi tingkah laku kognitif harian (CBT) yang direka untuk meningkatkan obsesi, meningkatkan mood anda, dan meningkatkan motivasi dengan GG OCD. Diiktiraf sebagai "aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai" oleh Yayasan OCD Antarabangsa, dengan skor kredibiliti yang mengagumkan sebanyak 4.28 daripada 5, aplikasi kami dipercayai oleh pakar kesihatan mental dan disyorkan oleh psikologi klinikal.

Pengguna kami telah melaporkan peningkatan 20% dalam OCD dan gejala kecemasan dalam masa hanya 24 hari dengan melakukan rejimen latihan sehari, 3-4 minit. Komitmen GGTUDE terhadap penyelidikan saintifik dibuktikan oleh 12 kertas yang diterbitkan dan lebih dari 5 kajian berterusan yang memberi tumpuan kepada peningkatan kesihatan mental, termasuk OCD, kebimbangan, dan kemurungan. Aplikasi kami digunakan oleh Brainsway, sebuah syarikat yang didagangkan Nasdaq, untuk memudahkan penambahbaikan pesakit yang lebih cepat, dan ia memegang tempat teratas untuk kredibiliti di Psyberguide.

OCD boleh mempengaruhi pelbagai aspek kehidupan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mengubah tabiat pemikiran maladaptif boleh mempengaruhi secara positif OCD, kebimbangan, dan kemurungan. Kami telah membuat program senaman harian 3 minit yang mesra pengguna, memastikan bahawa meningkatkan kesihatan mental anda boleh diakses dan berkesan. Ingat, perubahan sebenar berlaku apabila anda menggunakan pemikiran yang menyokong dalam kehidupan seharian anda.

Aplikasi GG OCD sepenuhnya diperibadikan dengan keperluan anda. Semasa onboarding, anda boleh memilih cabaran yang anda hadapi, membolehkan kami menyesuaikan pengalaman kepada anda. Untuk memecahkan tabiat pemikiran negatif, ikuti langkah -langkah ini:

1. Memahami jenis corak pemikiran negatif.
2. Belajar untuk mengenal pasti dan membuang pemikiran negatif yang berkaitan dengan OCD, kebimbangan, dan kemurungan.
3. Temui pemikiran yang menyokong untuk menggantikan monolog dalaman anda.
4. Melatih untuk mengamalkan pemikiran yang menyokong, yang membantu membina harga diri, penghargaan badan, dan mengatasi pemikiran yang mengganggu.
5. Memohon perbincangan diri yang lebih baik dalam interaksi dan aktiviti harian anda.

Walaupun aplikasi kami bukan pengganti terapi psikologi, ia berfungsi sebagai alat yang berharga untuk ahli psikologi dan bantuan OCD CBT dalam mengekalkan pemikiran yang sihat semasa atau selepas terapi. Ia telah ditunjukkan untuk mengurangkan kebimbangan, kebimbangan, dan obsesi.

Terapi tingkah laku kognitif mengenal pasti beberapa mekanisme yang dikaitkan dengan gangguan kesihatan mental, seperti kritikan diri, membandingkan, pemeriksaan berterusan, ketakutan terhadap ketidakpastian, ketakutan penyesalan, rumusan, bencana, ketakutan terhadap pencemaran, dan perfeksionisme. Aplikasi kami mensasarkan corak ini, membantu anda mengatasi mereka dan memupuk tabiat pemikiran automatik yang lebih sihat.

Perjalanan anda bermula dengan penilaian diri, yang bukan sahaja menguji keadaan anda tetapi juga memperibadikan kandungan aplikasi untuk anda. Dengan lebih daripada 500 tahap yang meliputi pelbagai topik kesihatan mental, setiap peringkat menawarkan kumpulan pemikiran diri, memudahkan pembelajaran secara beransur-ansur tentang perbincangan diri yang lebih adaptif dan memecahkan kitaran pemikiran negatif.

Ciri Mood Tracker berfungsi dengan pelbagai tujuan: ia membantu anda merakam dan mengkaji semula mood anda, meningkatkan kesedaran tentang pemikiran positif berbanding pemikiran negatif, dan memperibadikan sesi amalan anda untuk memaksimumkan manfaat aplikasi.

Anda boleh mula mendapat manfaat daripada perbincangan diri GG OCD yang sihat tanpa sebarang kos. Selepas mewujudkan asas, kandungan premium menyediakan akses kepada topik lanjutan, khusus dan ciri tambahan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai aplikasi GGTUDE dan bagaimana mereka dapat menyokong perjalanan kesihatan mental anda, lawati laman web kami di http://ggtude.com .

Tangkapan skrin