OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

আবেশ উন্নত করতে, আপনার মেজাজকে উন্নত করতে এবং জিজি ওসিডির সাথে অনুপ্রেরণা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা দৈনিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) অনুশীলনের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। আন্তর্জাতিক ওসিডি ফাউন্ডেশন দ্বারা "সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন" হিসাবে স্বীকৃত, 5 এর মধ্যে 4.28 এর একটি চিত্তাকর্ষক বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোর সহ, আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বিশ্বাসযোগ্য এবং ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা প্রস্তাবিত।

আমাদের ব্যবহারকারীরা একটি সংক্ষিপ্ত, 3-4 মিনিটের দৈনিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করে মাত্র 24 দিনের মধ্যে ওসিডি এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিতে 20% উন্নতির কথা জানিয়েছেন। বৈজ্ঞানিক গবেষণার প্রতি জিজিটিউডের প্রতিশ্রুতি 12 টি প্রকাশিত কাগজপত্র এবং ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশা সহ মানসিক স্বাস্থ্য বাড়ানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে 5 টিরও বেশি চলমান গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি দ্রুত রোগীর উন্নতির সুবিধার্থে নাসডাক-ট্রেড সংস্থা ব্রেইনসওয়ে ব্যবহার করেছে এবং এটি সাইকবারগাইডে বিশ্বাসযোগ্যতার জন্য শীর্ষস্থানীয় স্থান ধারণ করে।

ওসিডি জীবনের বিভিন্ন দিককে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণা প্রমাণ করেছে যে ক্ষতিকারক চিন্তাভাবনার অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আমরা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি অ্যাক্সেসযোগ্য এবং কার্যকর উভয়ই নিশ্চিত করে একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব 3 মিনিটের দৈনিক অনুশীলন প্রোগ্রাম তৈরি করেছি। মনে রাখবেন, আপনি যখন আপনার দৈনন্দিন জীবনে সহায়ক চিন্তাভাবনা প্রয়োগ করেন তখন আসল পরিবর্তন ঘটে।

জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার প্রয়োজনে সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতকৃত। অন ​​বোর্ডিংয়ের সময়, আপনি আপনার মুখোমুখি চ্যালেঞ্জগুলি নির্বাচন করতে পারেন, যা আমাদের আপনার কাছে অভিজ্ঞতাটি তৈরি করতে দেয়। নেতিবাচক চিন্তার অভ্যাসগুলি ভাঙতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

1. নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলির ধরণগুলি বুঝতে।
2. ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশার সাথে সম্পর্কিত নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি সনাক্ত এবং বাতিল করতে শিখুন।
3. আপনার অভ্যন্তরীণ একাকীকরণ প্রতিস্থাপনের জন্য সহায়ক চিন্তাভাবনা আবিষ্কার করুন।
4. সহায়ক চিন্তাভাবনা অবলম্বন করার প্রশিক্ষণ, যা আত্ম-সম্মান, শরীরের প্রশংসা তৈরি করতে এবং অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।
5. আপনার প্রতিদিনের মিথস্ক্রিয়া এবং ক্রিয়াকলাপগুলিতে উন্নত স্ব-কথা প্রয়োগ করুন।

যদিও আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির বিকল্প নয়, এটি ওসিডি সিবিটি মনোবিজ্ঞানীদের জন্য একটি মূল্যবান সরঞ্জাম হিসাবে কাজ করে এবং থেরাপির সময় বা পোস্ট-থেরাপির সময় স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং আবেশ হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়া যেমন স্ব-সমালোচনা, তুলনা, ধ্রুবক চেকিং, অনিশ্চয়তার ভয়, আফসোসের ভয়, গুজব, বিপর্যয়, দূষণের ভয় এবং পারফেকশনিজমকে চিহ্নিত করে। আমাদের অ্যাপ্লিকেশন এই নিদর্শনগুলিকে লক্ষ্য করে, আপনাকে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং স্বাস্থ্যকর, স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনার অভ্যাসকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে।

আপনার যাত্রা একটি স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয়, যা কেবল আপনার শর্তটিই পরীক্ষা করে না তবে আপনার জন্য অ্যাপ্লিকেশনটির সামগ্রীও ব্যক্তিগতকৃত করে। 500 টিরও বেশি স্তরের মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলির বিস্তৃত পরিসীমা কভার করে, প্রতিটি স্তর স্ব-আলাপের চিন্তার একটি পুল সরবরাহ করে, আরও অভিযোজিত স্ব-আলোচনার ধীরে ধীরে শেখার সুবিধার্থে এবং নেতিবাচক চিন্তার চক্রটি ভেঙে দেয়।

মুড ট্র্যাকার বৈশিষ্ট্যটি একাধিক উদ্দেশ্যে কাজ করে: এটি আপনাকে আপনার মেজাজ রেকর্ড করতে এবং পর্যালোচনা করতে সহায়তা করে, ইতিবাচক বনাম নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ায় এবং অ্যাপের সুবিধাগুলি সর্বাধিকতর করতে আপনার অনুশীলন সেশনগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করে।

আপনি কোনও ব্যয় ছাড়াই জিজি ওসিডির স্বাস্থ্যকর স্ব-কথা থেকে উপকৃত হতে শুরু করতে পারেন। একটি ভিত্তি স্থাপনের পরে, প্রিমিয়াম সামগ্রী উন্নত, নির্দিষ্ট বিষয় এবং অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলিতে অ্যাক্সেস সরবরাহ করে।

জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি এবং তারা কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রাকে সমর্থন করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের ওয়েবসাইট http://ggtude.com এ যান।

স্ক্রিনশট