OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

သင်၏စိတ်စွဲလမ်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောနေ့စဉ်သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ (CBT) လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံမှုကိုမြှင့်တင်ပါ။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ OCD ဖောင်ဒေးရှင်းမှ "ယုံကြည်စိတ်ချရသော OCD အက်ပလီကေးရှင်း" ဟုအသိအမှတ်ပြုသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏သုံးစွဲသူများသည်တိုတောင်းသော 3-4 မိနစ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရေးစနစ်ကိုကျူးလွန်ခြင်းအားဖြင့် 24 ရက်အတွင်း OCD နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများအတွက် 20% တိုးတက်မှုနှုန်းကိုတင်ပြခဲ့သည်။ သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုသည့်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနအတွက် Ggtude ၏ကတိကဝတ်ကိုပုံနှိပ်ထုတ်ဝေထားသောစာတမ်း 12 ခုနှင့်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောလေ့လာမှုများသည် OCD, ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကို NASDAQ-Traded Formed Company ကုမ္ပဏီ၏ ဦး နှောက်လှောင်ကုမ္ပဏီဖြစ်သော Brainsway မှအသုံးပြုသည်။

OCD သည်ဘဝ၏အမျိုးမျိုးသောရှုထောင့်များကိုအကြီးအကျယ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ Maladaptive စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအလေ့အထများကိုပြောင်းလဲခြင်းသည် OCD, အသုံးပြုသူ၏ပျော်ရွှင်မှု 3 မိနစ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုကျွန်ုပ်တို့ဖန်တီးခဲ့ပြီးသင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်လက်လှမ်းမီမှုနှင့်ထိရောက်မှုရှိသည်။ သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်အထောက်အကူပြုအတွေးအခေါ်ကိုကျင့်သုံးသောအခါအမှန်တကယ်ပြောင်းလဲမှုဖြစ်ပေါ်လာသည်ကိုသတိရပါ။

GG OCD အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုအပြည့်အဝကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်သည်။ onboarding စဉ်အတွင်းသင်နှင့်သင်ရင်ဆိုင်နေရသောစိန်ခေါ်မှုများကို ရွေးချယ်. သင်အတွေ့အကြုံကိုသင့်အားအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ အပျက်သဘောအတွေးများကိုချိုးဖျက်ရန်ဤအဆင့်များကိုလိုက်နာပါ။

1. အနုတ်လက်ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံများကိုနားလည်ပါ။
2. OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအပျက်သဘောအတွေးများကိုဖော်ထုတ်ရန်နှင့်စွန့်ပစ်ရန်သင်ယူပါ။
3. သင်၏အတွင်းစိတ် monologue အစားထိုးရန်အထောက်အကူပြုအတွေးများကိုရှာဖွေပါ။
4. လေ့ကျင့်သင်ကြားရန်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုကိုကျင့်သုံးရန်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု, ခန္ဓာကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုနှင့်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများကိုကျော်လွှားရန်ကူညီသည်။
5. သင်၏နေ့စဉ်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများတွင် Self-Talk ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုအစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ, ၎င်းသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိုးရိမ်မှုများနှင့်စွဲလမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်ပြသသည်။

သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးသည်မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ခြင်း, အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးခြင်း, မသေချာမရေရာမှုနှင့်မသေချာမရေရာမှု, ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ဤပုံစံများကိုပစ်မှတ်ထားသည်, သင့်အား၎င်းတို့ကိုကျော်လွှားရန်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောအလိုအလျောက်စဉ်းစားတွေးခေါ်အလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

သင်၏ခရီးသည်သင်၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးပြီးသင်၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးရုံသာမကသင့်အတွက်အက်ပလီကေးရှင်းကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျကိုယ်တိုင်ကိုယ်စားပို့သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကိုအဆင့် 500 ကျော်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပြီးအဆင့်တစ်ခုစီသည်မိမိကိုယ်ကိုစကားပြောရန်ကြံစည်မှုများကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းလေ့လာခြင်း,

စိတ်ခံစားမှု tracker feature သည်ရည်ရွယ်ချက်များစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်သင်၏စိတ်ကိုမှတ်တမ်းတင်ပြီးပြန်လည်စစ်ဆေးရန်နှင့်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။

GG OCD ၏ကျန်းမာသော Self-Talk မှမည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်မျှမရှိဘဲသင်စတင်အကျိုးပြုနိုင်သည်။ ဖောင်ဒေးရှင်းထူထောင်ပြီးနောက်ပရီမီယံပါဝင်မှုသည်အဆင့်မြင့်, တိကျသောအကြောင်းအရာများနှင့်အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များသို့ 0 င်ရောက်ခြင်းကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

Ggtude အက်ပ်များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်နှင့်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကိုမည်သို့ထောက်ပံ့နိုင်ကြောင်းနှင့်၎င်းတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကိုမည်သို့ကူညီနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို http://ggtude.com တွင်ဝင်ရောက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ