OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Takıntıları iyileştirmek, ruh halinizi yükseltmek ve GG OKB ile motivasyonu artırmak için tasarlanmış günlük bilişsel davranışsal terapi (CBT) egzersizleriyle zihinsel refahınızı geliştirin. Uluslararası OKB Vakfı tarafından "En Güvenilir OKB Uygulaması" olarak kabul edilen, 5 üzerinden 4.28 etkileyici bir güvenilirlik puanı ile uygulamamız akıl sağlığı uzmanları tarafından güvenilir ve klinik psikologlar tarafından önerilir.

Kullanıcılarımız, kısa, 3-4 dakikalık bir günlük eğitim rejimi taahhüt ederek sadece 24 gün içinde OKB ve anksiyete belirtilerinde% 20'lik bir iyileşme bildirdiler. GGTUDE'nin bilimsel araştırmaya olan bağlılığı, OKB, anksiyete ve depresyon da dahil olmak üzere zihinsel sağlığı geliştirmeye odaklanan 12 yayınlanmış makale ve 5'ten fazla devam eden çalışma ile kanıtlanmıştır. Uygulamamız, daha hızlı hasta iyileştirmelerini kolaylaştırmak için Nasdaq ticareti şirketi Brainway tarafından kullanılmaktadır ve Psyberguide'da güvenilirlik için en üst noktaya sahiptir.

OKB, yaşamın çeşitli yönlerini ciddi şekilde etkileyebilir. Araştırmalar, uyumsuz düşünme alışkanlıklarının değiştirilmesinin OKB, anksiyete ve depresyonu olumlu yönde etkileyebileceğini göstermiştir. Ruh sağlığınızı iyileştirmenin hem erişilebilir hem de etkili olmasını sağlayarak 3 dakikalık bir kullanıcı dostu günlük egzersiz programı hazırladık. Unutmayın, gerçek değişim günlük yaşamınızda destekleyici düşünceyi uyguladığınızda ortaya çıkar.

GG OKB uygulaması ihtiyaçlarınıza göre tamamen kişiselleştirilmiştir. Devam sırasında, karşılaştığınız zorlukları seçerek deneyimi size uyarlamamıza izin verebilirsiniz. Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak için şu adımları izleyin:

1. Olumsuz düşünme modellerinin türlerini anlayın.
2. OKB, anksiyete ve depresyon ile ilişkili olumsuz düşünceleri tanımlamayı ve atmayı öğrenin.
3. İç monologunuzu değiştirmek için destekleyici düşünceleri keşfedin.
4. Benlik saygısı, vücut takdiri oluşturmaya ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmeye yardımcı olan destekleyici düşünceyi benimsemek için eğitin.
5. Günlük etkileşimlerinize ve etkinliklerinize gelişmiş kendi kendine konuşma uygulayın.

Uygulamamız psikolojik tedavinin yerini almasa da, OKB CBT psikologları için değerli bir araç görevi görür ve terapi sırasında veya terapi sonrası sağlıklı düşünceyi sürdürmeye yardımcı olur. Anksiyeteyi, endişeleri ve takıntıları azalttığı gösterilmiştir.

Bilişsel davranışsal terapi, ruh sağlığı bozukluklarıyla bağlantılı olarak, kendini eleştirme, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik korkusu, pişmanlık korkusu, ruminasyon, felaket, kirlenme korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi çeşitli mekanizmaları tanımlar. Uygulamamız bu kalıpları hedefler, bunların üstesinden gelmenize ve daha sağlıklı, otomatik düşünme alışkanlıklarını teşvik etmenize yardımcı olur.

Yolculuğunuz, sadece durumunuzu test etmekle kalmayıp aynı zamanda uygulamanın içeriğini sizin için kişiselleştiren bir öz değerlendirme ile başlar. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeyle, her seviye kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sunar, daha uyarlanabilir kendi kendine konuşma ve olumsuz düşünce döngüsünü bozan kademeli öğrenmeyi kolaylaştırır.

Ruh hali izleyici özelliği birden fazla amaca hizmet eder: ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize yardımcı olur, olumsuz ve olumsuz düşünme konusunda farkındalığı artırır ve uygulamanın faydalarını en üst düzeye çıkarmak için uygulama oturumlarınızı kişiselleştirir.

GG OKB'nin sağlıklı kendi kendine konuşmasından faydalanmaya başlayabilirsiniz. Bir temel oluşturduktan sonra, premium içerik gelişmiş, belirli konulara ve ek özelliklere erişim sağlar.

GGTUDE uygulamaları ve akıl sağlığı yolculuğunuzu nasıl destekleyebilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.

Ekran görüntüsü