OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip na may pang-araw-araw na pag-uugali ng pag-uugali ng pag-uugali (CBT) na idinisenyo upang mapagbuti ang mga obsession, itaas ang iyong kalooban, at mapalakas ang pagganyak sa GG OCD. Kinikilala bilang "pinaka -kapani -paniwala na OCD app" ng International OCD Foundation, na may isang kahanga -hangang marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5, ang aming app ay pinagkakatiwalaan ng mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan at inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal.

Ang aming mga gumagamit ay nag-ulat ng isang 20% ​​na pagpapabuti sa mga sintomas ng OCD at pagkabalisa sa loob lamang ng 24 araw sa pamamagitan ng paggawa sa isang maikling, 3-4 minuto araw-araw na regimen sa pagsasanay. Ang pangako ni Ggtude sa pananaliksik na pang -agham ay napatunayan ng 12 nai -publish na mga papel at higit sa 5 patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapahusay ng kalusugan ng kaisipan, kabilang ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Ang aming app ay ginagamit ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapadali ang mas mabilis na mga pagpapabuti ng pasyente, at humahawak ito sa tuktok na lugar para sa kredibilidad sa psyberguide.

Ang OCD ay maaaring malubhang makakaapekto sa iba't ibang mga aspeto ng buhay. Ipinakita ng pananaliksik na ang pagpapalit ng mga gawi sa pag -iisip ng maladaptive ay maaaring positibong maimpluwensyahan ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Ginawa namin ang isang friendly na 3-minuto na programa sa pang-araw-araw na ehersisyo, tinitiyak na ang pagpapabuti ng iyong kalusugan sa kaisipan ay kapwa maa-access at epektibo. Tandaan, ang tunay na pagbabago ay nangyayari kapag nag -aaplay ka ng suporta sa pag -iisip sa iyong pang -araw -araw na buhay.

Ang GG OCD app ay ganap na isinapersonal sa iyong mga pangangailangan. Sa panahon ng onboarding, maaari mong piliin ang mga hamon na kinakaharap mo, na nagpapahintulot sa amin na maiangkop ang karanasan sa iyo. Upang masira ang mga negatibong gawi sa pag -iisip, sundin ang mga hakbang na ito:

1. Unawain ang mga uri ng negatibong mga pattern ng pag -iisip.
2. Alamin na kilalanin at itapon ang mga negatibong kaisipan na nauugnay sa OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
3. Tuklasin ang mga sumusuporta sa mga saloobin upang mapalitan ang iyong panloob na monologue.
4. Magsanay upang magpatibay ng suporta sa pag-iisip, na tumutulong sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa katawan, at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
5. Mag-apply ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan at aktibidad.

Habang ang aming app ay hindi isang kapalit para sa sikolohikal na therapy, nagsisilbi itong isang mahalagang tool para sa mga psychologist ng OCD CBT at AIDS sa pagpapanatili ng malusog na pag-iisip sa panahon o post-therapy. Ipinakita ito upang mabawasan ang pagkabalisa, pag -aalala, at mga obsess.

Ang cognitive na pag-uugali ng pag-uugali ay kinikilala ang ilang mga mekanismo na naka-link sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan, takot sa panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Target ng aming app ang mga pattern na ito, na tumutulong sa iyo na pagtagumpayan ang mga ito at magsulong ng mas malusog, awtomatikong gawi sa pag -iisip.

Ang iyong paglalakbay ay nagsisimula sa isang pagtatasa sa sarili, na hindi lamang sumusubok sa iyong kundisyon ngunit isinapersonal din ang nilalaman ng app para sa iyo. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang bawat antas ay nag-aalok ng isang pool ng mga saloobin sa pag-uusap sa sarili, na nagpapadali ng unti-unting pag-aaral ng mas umaangkop na pag-uusap sa sarili at pagsira sa siklo ng mga negatibong kaisipan.

Ang tampok na Mood Tracker ay nagsisilbi ng maraming mga layunin: makakatulong ito sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban, pinatataas ang kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip, at isinapersonal ang iyong mga sesyon sa pagsasanay upang ma -maximize ang mga benepisyo ng app.

Maaari mong simulan ang benepisyo mula sa malusog na pag-uusap sa sarili ng GG OCD nang walang gastos. Matapos maitaguyod ang isang pundasyon, ang premium na nilalaman ay nagbibigay ng pag -access sa advanced, tukoy na mga paksa at karagdagang mga tampok.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga GGTude apps at kung paano nila suportahan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .

Screenshot