OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Migliora il tuo benessere mentale con esercizi quotidiani di terapia cognitiva comportamentale (CBT) progettati per migliorare le ossessioni, elevare l'umore e aumentare la motivazione con GG OCD. Riconosciuto come "app OCD più credibile" dalla International DOC Foundation, con un punteggio di credibilità impressionante di 4,28 su 5, la nostra app è attendibile da esperti di salute mentale e raccomandata dagli psicologi clinici.

I nostri utenti hanno riportato un miglioramento del 20% nei sintomi di DOC e ansia in soli 24 giorni impegnandosi in un breve regime di allenamento giornaliero di 3-4 minuti. L'impegno di GGTude per la ricerca scientifica è evidenziato da 12 articoli pubblicati e oltre 5 studi in corso incentrati sul miglioramento della salute mentale, tra cui disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione. La nostra app è utilizzata da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per facilitare miglioramenti dei pazienti più veloci e tiene il primo posto per la credibilità su PsyberGuide.

Il DOC può avere un forte impatto su vari aspetti della vita. La ricerca ha dimostrato che l'alterare le abitudini di pensiero disadattivo può influenzare positivamente il disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione. Abbiamo realizzato un programma di esercizi quotidiani di 3 minuti intuitivo, garantendo che il miglioramento della salute mentale sia sia accessibile che efficace. Ricorda, il vero cambiamento si verifica quando si applica un pensiero di supporto nella tua vita quotidiana.

L'app GG OCD è completamente personalizzata per le tue esigenze. Durante l'onboarding, puoi selezionare le sfide che affronti, permettendoci di personalizzare l'esperienza per te. Per rompere le abitudini di pensiero negative, segui questi passaggi:

1. Comprendi i tipi di schemi di pensiero negativo.
2. Impara a identificare e scartare i pensieri negativi associati a disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Scopri pensieri di supporto per sostituire il tuo monologo interiore.
4. Allenati per adottare il pensiero di supporto, che aiuta a costruire l'autostima, l'apprezzamento del corpo e superare i pensieri invadenti.
5. Applicare un dialogo interiore migliorato nelle interazioni e nelle attività quotidiane.

Sebbene la nostra app non sostituisca la terapia psicologica, funge da strumento prezioso per gli psicologi della CBT OCD e l'AIDS a mantenere un pensiero sano durante o post-terapia. È stato dimostrato che riduce l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.

La terapia comportamentale cognitiva identifica diversi meccanismi legati ai disturbi della salute mentale, come l'autocritica, il confronto, il controllo costante, la paura di incertezza, la paura del rimpianto, la ruminazione, la catastrofizzazione, la paura della contaminazione e il perfezionismo. La nostra app si rivolge a questi schemi, aiutandoti a superarli e favorire le abitudini di pensiero più sane e automatiche.

Il tuo viaggio inizia con un'autovalutazione, che non solo mette alla prova la tua condizione, ma personalizza anche il contenuto dell'app per te. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ogni livello offre un pool di pensieri di auto-chiacchiere, facilitando l'apprendimento graduale di un dialogo interiore più adattivo e rompendo il ciclo di pensieri negativi.

La funzione Mood Tracker serve a molteplici scopi: ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore, aumenta la consapevolezza del pensiero positivo contro negativo e personalizza le tue sessioni di pratica per massimizzare i benefici dell'app.

Puoi iniziare a beneficiare del saluto discorso di autori di GG senza alcun costo. Dopo aver stabilito una fondazione, il contenuto premium fornisce accesso a argomenti avanzati e specifici e funzionalità aggiuntive.

Per saperne di più sulle app GGTude e su come possono supportare il tuo percorso di salute mentale, visita il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .

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