OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

जुनून को बेहतर बनाने, अपने मूड को ऊंचा करने और जीजी ओसीडी के साथ प्रेरणा को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए दैनिक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) अभ्यास के साथ अपनी मानसिक भलाई को बढ़ाएं। इंटरनेशनल ओसीडी फाउंडेशन द्वारा "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता प्राप्त, 5 में से 4.28 के प्रभावशाली विश्वसनीयता स्कोर के साथ, हमारे ऐप को मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा भरोसा किया जाता है और नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है।

हमारे उपयोगकर्ताओं ने ओसीडी और चिंता के लक्षणों में 20% सुधार की सूचना दी है, जो केवल 24 दिनों के भीतर एक छोटी, 3-4 मिनट के दैनिक प्रशिक्षण के लिए प्रतिबद्ध है। वैज्ञानिक अनुसंधान के लिए GGTUDE की प्रतिबद्धता 12 प्रकाशित पत्रों और 5 से अधिक चल रहे अध्ययनों से जुड़ी है, जिसमें ओसीडी, चिंता और अवसाद सहित मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया गया है। हमारे ऐप का उपयोग ब्रेनस्वे द्वारा किया जाता है, जो एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी है, जो तेजी से रोगी सुधारों को सुविधाजनक बनाने के लिए है, और यह Psyberguide पर विश्वसनीयता के लिए शीर्ष स्थान रखता है।

ओसीडी जीवन के विभिन्न पहलुओं को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। अनुसंधान ने प्रदर्शित किया है कि कुरूपतापूर्ण सोच की आदतों को बदलने से ओसीडी, चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है। हमने एक उपयोगकर्ता के अनुकूल 3-मिनट के दैनिक व्यायाम कार्यक्रम को तैयार किया है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना सुलभ और प्रभावी दोनों है। याद रखें, वास्तविक परिवर्तन तब होता है जब आप अपने रोजमर्रा के जीवन में सहायक सोच को लागू करते हैं।

GG OCD ऐप आपकी आवश्यकताओं के लिए पूरी तरह से व्यक्तिगत है। ऑनबोर्डिंग के दौरान, आप उन चुनौतियों का चयन कर सकते हैं, जो हमें आपके लिए अनुभव को दर्जी करने की अनुमति देते हैं। नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों को समझें।
2. ओसीडी, चिंता और अवसाद से जुड़े नकारात्मक विचारों को पहचानना और त्यागना सीखें।
3. अपने आंतरिक एकालाप को बदलने के लिए सहायक विचारों की खोज करें।
4. सहायक सोच को अपनाने के लिए ट्रेन, जो आत्म-सम्मान, शरीर की प्रशंसा, और घुसपैठ विचारों को दूर करने में मदद करता है।
5. अपने दैनिक इंटरैक्शन और गतिविधियों में बेहतर आत्म-टॉक लागू करें।

जबकि हमारा ऐप मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए एक विकल्प नहीं है, यह ओसीडी सीबीटी मनोवैज्ञानिकों के लिए एक मूल्यवान उपकरण के रूप में कार्य करता है और चिकित्सा के दौरान स्वस्थ सोच को बनाए रखने के लिए एड्स और एड्स है। यह चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करने के लिए दिखाया गया है।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य विकारों से जुड़े कई तंत्रों की पहचान करती है, जैसे कि आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर, पछतावा का डर, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद। हमारा ऐप इन पैटर्न को लक्षित करता है, जिससे आप उन्हें दूर करने में मदद करते हैं और स्वस्थ, स्वचालित सोच आदतों को बढ़ावा देते हैं।

आपकी यात्रा एक आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है, जो न केवल आपकी स्थिति का परीक्षण करती है, बल्कि आपके लिए ऐप की सामग्री को भी व्यक्तिगत करती है। मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, प्रत्येक स्तर आत्म-चर्चा के विचारों का एक पूल प्रदान करता है, जो अधिक अनुकूली आत्म-चर्चा के क्रमिक सीखने और नकारात्मक विचारों के चक्र को तोड़ने की सुविधा प्रदान करता है।

मूड ट्रैकर फीचर कई उद्देश्यों को पूरा करता है: यह आपको अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में मदद करता है, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में जागरूकता बढ़ाता है, और ऐप के लाभों को अधिकतम करने के लिए आपके अभ्यास सत्रों को व्यक्तिगत करता है।

आप किसी भी लागत के बिना जीजी ओसीडी के स्वस्थ आत्म-टॉक से लाभान्वित होना शुरू कर सकते हैं। एक नींव स्थापित करने के बाद, प्रीमियम सामग्री उन्नत, विशिष्ट विषयों और अतिरिक्त सुविधाओं तक पहुंच प्रदान करती है।

GGTUDE ऐप्स के बारे में अधिक जानने के लिए और वे आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा का समर्थन कैसे कर सकते हैं, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएँ।

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