MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่ทำหน้าที่เป็นนักจิตอายุรเวทในกระเป๋าส่วนตัวของคุณซึ่งอุทิศตนเพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แอพนำเสนอการทดสอบทางจิตวิทยาที่หลากหลายซึ่งเหมาะกับปัญหาต่าง ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลช่วยให้คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ส่วนบุคคลและติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป มันรวมเอาเทคนิค CBT ที่รู้จักกันดีรวมถึงไดอารี่ความคิดและบัตรรับมือกับหลักสูตรแบบโต้ตอบในวิชาเช่นภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์คุณสามารถจัดการกับปัญหาเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในจังหวะที่เหมาะสมกับคุณ ดูแลสุขภาพจิตของคุณด้วยแอพช่วยตนเองนี้ซึ่งมีพื้นฐานมาจากหลักการ CBT ที่พิสูจน์แล้ว

คุณสมบัติของ MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่:

❤การทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม

เริ่มต้นการเดินทางของคุณโดยการทดสอบการวินิจฉัยที่ช่วยให้คุณสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาของคุณและรับข้อเสนอแนะจากนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติ ติดตามความคืบหน้าของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อส่งเสริมการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณเป็นประจำ

❤เทคนิค CBT ยอดนิยม

ควบคุมพลังของเครื่องมือเช่นไดอารี่ความคิดของ CBT ไดอารี่รายวันและการ์ดรับมือเพื่อท้าทายและเอาชนะการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและความเชื่อที่เป็นอันตราย ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์ที่ขับเคลื่อนด้วย AI และคำแนะนำส่วนบุคคลเพื่อช่วยเหลือความก้าวหน้าของคุณ

❤การศึกษาจิตวิทยา

ดำน้ำในหลักสูตรแบบโต้ตอบซึ่งครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT ได้รับความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับแนวคิดที่สำคัญเช่นการโจมตีเสียขวัญสติปัญญาทางอารมณ์และการคิดเชิงบวกซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของคุณ

❤ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

ใช้ประโยชน์จากการออกกำลังกายส่วนบุคคลและเทคนิคการวิเคราะห์ความคิดจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ของคุณ รับแนวทางอย่างต่อเนื่องเพื่อนำทางการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

❤ตัวติดตามอารมณ์

ประเมินอารมณ์ของคุณวันละสองครั้งติดตามอารมณ์ที่โดดเด่นของคุณและเก็บไดอารี่อารมณ์โดยละเอียด รวมสิ่งนี้เข้ากับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อตรวจสอบและเข้าใจการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วยความแม่นยำ

คำถามที่พบบ่อย:

❤แอพช่วยด้วยความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้อย่างไร?

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่สนับสนุนการต่อสู้ของคุณกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าผ่านชุดการทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT ทรัพยากรการศึกษาและความช่วยเหลือส่วนบุคคลจากนักจิตวิทยา AI ทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ

❤ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือไม่?

ใช่แอปช่วยให้คุณสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยารับข้อมูลเชิงลึกจากข้อเสนอแนะระดับมืออาชีพและใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อติดตามแท็บในการพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจิตของคุณ

❤แอพเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจิตวิทยาหรือไม่?

อย่างแน่นอน! ด้วยหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อพื้นฐาน MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่ทำให้ตรงไปตรงมาสำหรับผู้มาใหม่ที่จะเข้าใจและใช้หลักการ CBT เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

บทสรุป:

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่โดดเด่นในฐานะแอพช่วยเหลือตนเองชั้นนำสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลซึมเศร้าและความท้าทายด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ อีกมากมาย มันช่วยให้ผู้ใช้มีการทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมเทคนิค CBT ที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางหลักสูตรที่มีส่วนร่วมผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์ สิ่งนี้ช่วยให้บุคคลได้รับบทบาทของนักจิตวิทยาของตัวเองสร้างความมั่นใจในตนเองและข้ามอุปสรรคทางจิตวิทยาอย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นเส้นทางของคุณไปสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นในวันนี้ด้วย MindHealth