MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký đóng vai trò là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, dành riêng để tăng cường sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Ứng dụng này cung cấp nhiều bài kiểm tra tâm lý phù hợp với các vấn đề như trầm cảm và lo lắng, cho phép bạn tạo một hồ sơ cá nhân hóa và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Nó kết hợp các kỹ thuật CBT nổi tiếng bao gồm nhật ký tư duy và thẻ đối phó, bên cạnh các khóa học tương tác về các môn học như trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Với sự hỗ trợ của một nhà tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng, bạn có thể giải quyết các vấn đề như lo lắng và trầm cảm với tốc độ phù hợp với bạn. Chịu trách nhiệm về sức khỏe tinh thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ này, dựa trên các nguyên tắc CBT đã được chứng minh.

Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:

Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện

Bắt tay vào hành trình của bạn bằng cách thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán giúp bạn tạo ra hồ sơ tâm lý của bạn và nhận phản hồi từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ. Thường xuyên theo dõi tiến trình của bạn để thúc đẩy những cải tiến đáng kể về sức khỏe tâm thần của bạn.

Các kỹ thuật CBT phổ biến

Khai thác sức mạnh của các công cụ như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để thách thức và khắc phục những biến dạng nhận thức và niềm tin có hại. Lợi ích từ phân tích điều khiển AI và các khuyến nghị được cá nhân hóa để hỗ trợ sự tiến bộ của bạn.

Nghiên cứu tâm lý học

Đi sâu vào các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Có được sự hiểu biết sâu sắc hơn về các khái niệm quan trọng như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực, tất cả đều góp phần vào sức khỏe tâm lý của bạn.

❤ Trợ lý tâm lý AI

Tận dụng các bài tập cá nhân hóa và các kỹ thuật phát triển tư duy từ trợ lý tâm lý AI của bạn. Nhận hướng dẫn liên tục để điều hướng hành trình sức khỏe tâm thần của bạn một cách hiệu quả.

Trình theo dõi tâm trạng

Đánh giá tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, theo dõi những cảm xúc thống trị của bạn và giữ một nhật ký tâm trạng chi tiết. Kết hợp điều này với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi và hiểu những thay đổi trong sức khỏe của bạn với độ chính xác.

Câu hỏi thường gặp:

❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?

MindHealth: CBT nghĩ rằng cuốn nhật ký hỗ trợ cuộc chiến chống lại sự lo lắng và trầm cảm của bạn thông qua một bộ kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và hỗ trợ cá nhân hóa từ một nhà tâm lý học AI, tất cả được thiết kế để tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?

Có, ứng dụng cho phép bạn thiết lập một hồ sơ tâm lý, hiểu rõ hơn về phản hồi chuyên nghiệp và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để giữ các tab về sức khỏe và sức khỏe tinh thần đang phát triển của bạn.

❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?

Chắc chắn! Với các khóa học tương tác về các chủ đề nền tảng, MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký làm cho người mới đến nắm bắt và áp dụng các nguyên tắc CBT cho sức khỏe tâm thần tốt hơn.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng cuốn nhật ký nổi bật là ứng dụng tự giúp đỡ hàng đầu cho những người vật lộn với sự lo lắng, trầm cảm và nhiều thách thức về sức khỏe tâm thần khác. Nó trang bị cho người dùng các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT được công nhận rộng rãi, các khóa học hấp dẫn, trợ lý tâm lý học AI và theo dõi tâm trạng. Điều này trao quyền cho các cá nhân đảm nhận vai trò của các nhà tâm lý học của riêng họ, xây dựng sự tự tin và những rào cản tâm lý vượt trội một cách hiệu quả. Bắt đầu con đường của bạn để tăng cường sức khỏe tâm thần ngày hôm nay với MindHealth.