MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: O Diário de Pensamento da TCC serve como seu psicoterapeuta pessoal de bolso, dedicado a melhorar sua saúde mental e bem-estar. O aplicativo oferece uma variedade de testes psicológicos adaptados a questões como depressão e ansiedade, permitindo criar um perfil personalizado e acompanhar seu progresso ao longo do tempo. Ele incorpora técnicas conhecidas de TCC, incluindo um diário de pensamento e cartões de enfrentamento, juntamente com cursos interativos sobre assuntos como depressão e saúde mental. Com a assistência de um psicólogo da IA ​​e um rastreador de humor, você pode abordar questões como ansiedade e depressão em um ritmo que combina com você. Assuma o controle de sua saúde mental com este aplicativo de auto-ajuda, que se baseia em princípios comprovados da TCC.

Características do MindHealth: Diário de pensamento da TCC:

❤ Testes psicológicos abrangentes

Embarque em sua jornada fazendo testes de diagnóstico que ajudam a criar seu perfil psicológico e a receber feedback de psicoterapeutas qualificados. Monitore regularmente seu progresso para promover melhorias significativas em sua saúde mental.

❤ Técnicas populares de TCC

Aproveite o poder de ferramentas como o diário de pensamento da TCC, o diário diário e os cartões de enfrentamento para desafiar e superar distorções cognitivas e crenças prejudiciais. Beneficie-se da análise orientada à IA e recomendações personalizadas para ajudar seu progresso.

❤ Estudando psicologia

Mergulhe em cursos interativos que cobrem depressão, saúde mental e TCC. Obtenha uma compreensão mais profunda de conceitos vitais, como ataques de pânico, inteligência emocional e pensamento positivo, que contribuem para o seu bem-estar psicológico.

❤ AI Assistente de psicólogo

Aproveite exercícios personalizados e técnicas de repercussão no pensamento do seu assistente de psicólogo da IA. Receba orientações contínuas para navegar de maneira eficaz em sua jornada de saúde mental.

❤ Rastreador de humor

Avalie seu humor duas vezes ao dia, rastreie suas emoções dominantes e mantenha um diário de humor detalhado. Combine isso com testes psicológicos para monitorar e entender as mudanças no seu bem-estar com a precisão.

Perguntas frequentes:

❤ Como o aplicativo ajuda com ansiedade e depressão?

MindHealth: O Diário do Pensamento da TCC apóia sua batalha contra a ansiedade e a depressão por meio de um conjunto de testes psicológicos, técnicas de TCC, recursos educacionais e assistência personalizada de um psicólogo da IA, todos projetados para aprimorar sua saúde mental.

❤ Posso acompanhar meu progresso ao longo do tempo?

Sim, o aplicativo permite estabelecer um perfil psicológico, obter insights com feedback profissional e utilizar o rastreador de humor para acompanhar o seu bem-estar em evolução e saúde mental.

❤ O aplicativo é adequado para iniciantes em psicologia?

Definitivamente! Com seus cursos interativos sobre tópicos fundamentais, o MindHealth: o Diário do Pensamento da TCC torna direto para os recém -chegados entender e aplicar os princípios da TCC para uma melhor saúde mental.

Conclusão:

MindHealth: O Diário do Pensamento da TCC se destaca como o principal aplicativo de auto-ajuda para aqueles que lidam com ansiedade, depressão e vários outros desafios de saúde mental. Ele equipa os usuários com testes psicológicos abrangentes, técnicas de TCC amplamente reconhecidas, cursos envolventes, um assistente de psicólogo da IA ​​e um rastreador de humor. Isso capacita os indivíduos a assumir o papel de seus próprios psicólogos, construir autoconfiança e superar efetivamente os obstáculos psicológicos. Comece seu caminho para melhorar a saúde mental hoje com a Mindhealth.