MindHealth: CBT thought diary

MindHealth：CBT認為日記是您的個人口袋心理治療師，致力於增強您的心理健康和福祉。該應用程序提供了針對抑鬱症和焦慮等問題量身定制的各種心理測試，使您可以創建個性化的個人資料並隨著時間的推移跟踪進度。它結合了眾所周知的CBT技術，包括思想日記和應對卡，以及有關抑鬱症和心理健康等科目的互動課程。在AI心理學家和情緒追踪器的幫助下，您可以以適合您的速度解決焦慮和抑鬱等問題。通過這個自助應用程序來負責您的心理健康，該應用程序基於經過驗證的CBT原則。

MindHealth的功能：CBT思考日記：

❤全面的心理檢查

通過參加診斷測試來幫助您製作心理形象，並從合格的心理治療師那裡獲得反饋，從而開始您的旅程。定期監控您的進度，以促進心理健康的重大改善。

❤流行的CBT技術

利用CBT Thought Diary，Daily Diary和Copt Cards等工具的力量來挑戰和克服認知扭曲和有害信念。從AI驅動的分析和個性化建議中受益，以幫助您的進步。

❤學習心理學

研究涵蓋抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。對諸如驚恐發作，情商和積極思考等重要概念有更深入的了解，所有這些都會有助於您的心理健康。

AI心理學家助理

利用您的AI心理學家助理的個性化練習和思想塑造技術。獲得連續的指導，以有效地瀏覽您的心理健康旅程。

❤情緒追踪器

每天兩次評估您的心情，跟踪您的主導情緒，並保留詳細的情緒日記。將其與心理測試相結合，以精確地監測和了解您的幸福感。

常見問題解答：

❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？

MindHealth：CBT認為日記通過一套心理測試，CBT技術，教育資源和AI心理學家的個性化幫助來支持您對焦慮和沮喪的鬥爭，所有這些都旨在增強您的心理健康。

❤我可以跟踪自己的進度嗎？

是的，該應用程序使您能夠建立心理形象，從專業反饋中獲得見解，並利用情緒追踪器來保留您不斷發展的幸福感和心理健康的標籤。

❤應用程序適合心理學的初學者？

確實！ Mindhealth：CBT Thoughts Diary憑藉其關於基本主題的互動課程，使新移民可以直接掌握和應用CBT原則以改善心理健康。

結論：

MindHealth：CBT認為日記是那些努力應對焦慮，抑鬱和其他各種心理健康挑戰的人的主要自助應用程序。它為用戶提供了全面的心理測試，廣泛認可的CBT技術，引人入勝的課程，AI心理學家助理和情緒追踪器。這使個人能夠扮演自己的心理學家的角色，建立自信心，並有效地克服心理障礙。通過MindHealth開始您的心理健康，開始您的道路。