MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnelle, dédié à l'amélioration de votre santé mentale et de votre bien-être. L'application propose une variété de tests psychologiques adaptés à des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, vous permettant de créer un profil personnalisé et de suivre vos progrès au fil du temps. Il intègre des techniques CBT bien connues, notamment un journal de pensée et des cartes d'adaptation, aux côtés de cours interactifs sur des sujets comme la dépression et la santé mentale. Avec l'aide d'un psychologue de l'IA et d'un tracker d'humeur, vous pouvez s'attaquer aux problèmes comme l'anxiété et la dépression à un rythme qui vous convient. Prenez en charge votre santé mentale avec cette application d'auto-assistance, qui est fondée sur des principes prouvés CBT.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Entrez dans votre voyage en effectuant des tests de diagnostic qui vous aident à élaborer votre profil psychologique et à recevoir des commentaires de psychothérapeutes qualifiés. Surveillez régulièrement vos progrès pour favoriser des améliorations significatives dans votre santé mentale.

❤ Techniques CBT populaires

Exploitez la puissance des outils comme le journal du CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour défier et surmonter les distorsions cognitives et les croyances nuisibles. Bénéficier de l'analyse axée sur l'IA et des recommandations personnalisées pour aider vos progrès.

❤ Étudier la psychologie

Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Gardez une compréhension plus approfondie des concepts vitaux tels que les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive, qui contribuent tous à votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Tirez parti des exercices personnalisés et des techniques de rephrase de réflexion de votre assistant psychologue AI. Recevez des conseils continus pour naviguer efficacement dans votre parcours de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Évaluez votre humeur deux fois par jour, suivez vos émotions dominantes et tirez un journal d'humeur détaillé. Combinez cela avec des tests psychologiques pour surveiller et comprendre les changements dans votre bien-être avec précision.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

MindHealth: CBT Thought Diary soutient votre bataille contre l'anxiété et la dépression à travers une suite de tests psychologiques, de techniques de TCC, de ressources éducatives et de l'aide personnalisée d'un psychologue de l'IA, toutes conçues pour améliorer votre santé mentale.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Oui, l'application vous permet d'établir un profil psychologique, de gagner des informations sur les commentaires professionnels et d'utiliser le tracker d'humeur pour garder un œil sur votre bien-être en évolution et votre santé mentale.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Certainement! Avec ses cours interactifs sur des sujets fondamentaux, MindHealth: CBT Thought Diary rend simple pour les nouveaux arrivants pour saisir et appliquer les principes CBT pour une meilleure santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary se distingue comme la première application d'auto-assistance pour ceux qui sont aux prises avec l'anxiété, la dépression et divers autres défis de santé mentale. Il offre aux utilisateurs des tests psychologiques complets, des techniques de TCC largement reconnues, des cours engageants, un assistant psychologue de l'IA et un tracker d'humeur. Cela permet aux individus de jouer le rôle de leurs propres psychologues, de renforcer la confiance en soi et de surmonter efficacement les obstacles psychologiques. Commencez votre chemin vers une santé mentale améliorée aujourd'hui avec MindHealth.