MindHealth: CBT thought diary

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি আপনার ব্যক্তিগত পকেট সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে কাজ করে, যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বাড়ানোর জন্য উত্সর্গীকৃত। অ্যাপ্লিকেশনটি হতাশা এবং উদ্বেগের মতো বিষয়গুলির জন্য তৈরি বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা সরবরাহ করে, আপনাকে একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোফাইল তৈরি করতে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দেয়। এটি হতাশা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মতো বিষয়গুলিতে ইন্টারেক্টিভ কোর্সগুলির পাশাপাশি একটি চিন্তার ডায়েরি এবং কপিং কার্ড সহ সুপরিচিত সিবিটি কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। একজন এআই মনোবিজ্ঞানী এবং মুড ট্র্যাকারের সহায়তায় আপনি আপনার পক্ষে উপযুক্ত গতিতে উদ্বেগ এবং হতাশার মতো বিষয়গুলি মোকাবেলা করতে পারেন। প্রমাণিত সিবিটি নীতিগুলিতে ভিত্তি করে এই স্ব-সহায়তা অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিন।

মাইন্ডহেলথের বৈশিষ্ট্য: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি:

❤ বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা

ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি গ্রহণ করে আপনার যাত্রা শুরু করুন যা আপনাকে আপনার মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করতে এবং যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পেতে সহায়তা করে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি গড়ে তুলতে নিয়মিত আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন।

❤ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল

জ্ঞানীয় বিকৃতি এবং ক্ষতিকারক বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ জানাতে এবং কাটিয়ে উঠতে সিবিটি চিন্তার ডায়েরি, ডেইলি ডায়েরি এবং মোকাবেলা করা কার্ডগুলির মতো সরঞ্জামগুলির শক্তি জঞ্জাল করুন। আপনার অগ্রগতিতে সহায়তা করার জন্য এআই-চালিত বিশ্লেষণ এবং ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশগুলি থেকে উপকৃত হন।

❤ মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন

হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটিকে covering েকে রেখে ইন্টারেক্টিভ কোর্সে ডুব দিন। আতঙ্কিত আক্রমণ, সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো গুরুত্বপূর্ণ ধারণাগুলির আরও গভীর ধারণা অর্জন করুন, এগুলি সমস্তই আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতায় অবদান রাখে।

❤ এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী

আপনার এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী থেকে ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলন এবং চিন্তা-রেফ্রেসিং কৌশলগুলি লিভারেজ করুন। কার্যকরভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা নেভিগেট করতে অবিচ্ছিন্ন দিকনির্দেশনা পান।

❤ মুড ট্র্যাকার

আপনার মেজাজটি প্রতিদিন দু'বার মূল্যায়ন করুন, আপনার প্রভাবশালী আবেগগুলি ট্র্যাক করুন এবং একটি বিশদ মেজাজ ডায়েরি রাখুন। আপনার সুস্থতার পরিবর্তনগুলি যথাযথতার সাথে নিরীক্ষণ এবং বুঝতে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে এটি একত্রিত করুন।

FAQS:

❤ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি থিঙ্ক ডায়েরি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা এআই মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, শিক্ষামূলক সংস্থান এবং ব্যক্তিগতকৃত সহায়তার একটি স্যুটের মাধ্যমে উদ্বেগ এবং হতাশার বিরুদ্ধে আপনার যুদ্ধকে সমর্থন করে।

❤ আমি কি সময়ের সাথে সাথে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি?

হ্যাঁ, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল স্থাপন করতে, পেশাদার প্রতিক্রিয়া থেকে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে এবং আপনার বিকশিত সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ট্যাবগুলি রাখতে মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করতে সক্ষম করে।

Scepty অ্যাপ্লিকেশনটি কি মনোবিজ্ঞানের নতুনদের জন্য উপযুক্ত?

অবশ্যই! ভিত্তিগত বিষয়গুলিতে এর ইন্টারেক্টিভ কোর্সগুলির সাথে, মাইন্ডহেলথ: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি নতুনদের পক্ষে আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সিবিটি নীতিগুলি উপলব্ধি করা এবং প্রয়োগ করা সোজা করে তোলে।

উপসংহার:

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য প্রিমিয়ার স্ব-সহায়তা অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে দাঁড়িয়েছে। এটি ব্যবহারকারীদের বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, ব্যাপকভাবে স্বীকৃত সিবিটি কৌশল, আকর্ষক কোর্স, একটি এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং একটি মেজাজ ট্র্যাকার দিয়ে সজ্জিত করে। এটি ব্যক্তিদের তাদের নিজস্ব মনোবিজ্ঞানীদের ভূমিকা নিতে, আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে এবং কার্যকরভাবে মনস্তাত্ত্বিক প্রতিবন্ধকতাগুলি কার্যকর করার ক্ষমতা দেয়। মাইন্ডহেলথের সাথে আজ বর্ধিত মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আপনার পথ শুরু করুন।