MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thinking Diary berfungsi sebagai psikoterapi poket peribadi anda, yang didedikasikan untuk meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan anda. Aplikasi ini menawarkan pelbagai ujian psikologi yang disesuaikan dengan isu -isu seperti kemurungan dan kebimbangan, yang membolehkan anda membuat profil peribadi dan menjejaki kemajuan anda dari masa ke masa. Ia menggabungkan teknik CBT yang terkenal termasuk diari pemikiran dan kad yang mengatasi, bersama kursus interaktif mengenai subjek seperti kemurungan dan kesihatan mental. Dengan bantuan ahli psikologi AI dan pelacak mood, anda boleh menangani masalah seperti kebimbangan dan kemurungan pada kadar yang sesuai dengan anda. Mengurus kesihatan mental anda dengan aplikasi bantuan diri ini, yang berasaskan prinsip CBT yang terbukti.

Ciri -ciri MindHealth: CBT Thinking Diary:

❤ Ujian psikologi yang komprehensif

Mulakan perjalanan anda dengan mengambil ujian diagnostik yang membantu anda membuat profil psikologi anda dan menerima maklum balas daripada psikoterapi yang berkelayakan. Secara kerap memantau kemajuan anda untuk memupuk peningkatan yang ketara dalam kesihatan mental anda.

❤ Teknik CBT yang popular

Memanfaatkan kuasa alat seperti CBT Thinking Diary, Diary Harian, dan Kad Coping untuk mencabar dan mengatasi gangguan kognitif dan kepercayaan yang berbahaya. Manfaat dari analisis AI-didorong dan cadangan peribadi untuk membantu kemajuan anda.

❤ belajar psikologi

Menyelam kursus interaktif yang meliputi kemurungan, kesihatan mental, dan CBT. Dapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang konsep penting seperti serangan panik, kecerdasan emosi, dan pemikiran positif, yang semuanya menyumbang kepada kesejahteraan psikologi anda.

❤ pembantu psikologi AI

Leverage latihan peribadi dan teknik pemikiran-reprasing dari pembantu psikologi AI anda. Menerima bimbingan berterusan untuk menavigasi perjalanan kesihatan mental anda dengan berkesan.

❤ Mood Tracker

Menilai mood anda dua kali sehari, menjejaki emosi dominan anda, dan simpan diari mood terperinci. Gabungkan ini dengan ujian psikologi untuk memantau dan memahami perubahan dalam kesejahteraan anda dengan ketepatan.

Soalan Lazim:

❤ Bagaimanakah aplikasinya membantu kebimbangan dan kemurungan?

MindHealth: CBT Thinking Diary menyokong pertempuran anda terhadap kecemasan dan kemurungan melalui satu ujian psikologi, teknik CBT, sumber pendidikan, dan bantuan peribadi dari ahli psikologi AI, semuanya direka untuk meningkatkan kesihatan mental anda.

❤ Bolehkah saya mengesan kemajuan saya dari masa ke masa?

Ya, aplikasinya membolehkan anda menubuhkan profil psikologi, mendapatkan pandangan dari maklum balas profesional, dan menggunakan pelacak mood untuk mengekalkan tab pada kesejahteraan dan kesihatan mental yang berkembang.

❤ Adakah aplikasi sesuai untuk pemula dalam psikologi?

Pasti! Dengan kursus interaktifnya mengenai topik asas, MindHealth: CBT memikirkan buku harian menjadikannya mudah bagi pendatang baru untuk memahami dan menerapkan prinsip CBT untuk kesihatan mental yang lebih baik.

Kesimpulan:

MindHealth: CBT Thinking Diary menonjol sebagai aplikasi bantuan diri utama bagi mereka yang bergelut dengan kebimbangan, kemurungan, dan pelbagai cabaran kesihatan mental yang lain. Ia melengkapkan pengguna dengan ujian psikologi yang komprehensif, teknik CBT yang diiktiraf secara meluas, kursus yang menarik, pembantu psikologi AI, dan pelacak mood. Ini memberi kuasa kepada individu untuk mengambil peranan psikologi mereka sendiri, membina keyakinan diri, dan berkesan mengatasi halangan psikologi. Mulakan jalan anda ke arah kesihatan mental yang dipertingkatkan hari ini dengan MindHealth.