MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Inisip ng CBT na ang Diary ay nagsisilbing iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na nakatuon sa pagpapahusay ng iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Nag -aalok ang app ng iba't ibang mga sikolohikal na pagsubok na naaayon sa mga isyu tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, na nagpapahintulot sa iyo na lumikha ng isang isinapersonal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Isinasama nito ang mga kilalang pamamaraan ng CBT kabilang ang isang pag-iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, kasama ang mga interactive na kurso sa mga paksa tulad ng depression at kalusugan sa kaisipan. Sa tulong ng isang psychologist ng AI at isang mood tracker, maaari mong harapin ang mga isyu tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa isang bilis na nababagay sa iyo. Pangangasiwaan ang iyong kalusugan sa kaisipan gamit ang self-help app na ito, na nakabase sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.

Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:

❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal

Sumakay sa iyong paglalakbay sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pagsusuri sa diagnostic na makakatulong sa iyo na likhain ang iyong sikolohikal na profile at makatanggap ng puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Regular na subaybayan ang iyong pag -unlad upang mapangalagaan ang mga makabuluhang pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.

❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT

Pag -gamit ang kapangyarihan ng mga tool tulad ng CBT na naisip na talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya sa mga kard upang hamunin at pagtagumpayan ang mga pagbaluktot ng nagbibigay -malay at nakakapinsalang paniniwala. Makinabang mula sa pagsusuri ng AI-driven at isinapersonal na mga rekomendasyon upang matulungan ang iyong pag-unlad.

❤ Pag -aaral ng sikolohiya

Sumisid sa mga interactive na kurso na sumasaklaw sa pagkalumbay, kalusugan sa kaisipan, at CBT. Makakuha ng isang mas malalim na pag-unawa sa mga mahahalagang konsepto tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip, na ang lahat ay nag-aambag sa iyong sikolohikal na kagalingan.

❤ AI Psychologist Assistant

Pag-agaw ng mga isinapersonal na pagsasanay at pag-iisip na mga diskarte sa pag-iisip mula sa iyong katulong sa psychologist ng AI. Makatanggap ng patuloy na patnubay upang ma -navigate ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan nang epektibo.

❤ Mood Tracker

Suriin ang iyong kalooban ng dalawang beses araw -araw, subaybayan ang iyong nangingibabaw na emosyon, at panatilihin ang isang detalyadong talaarawan sa mood. Pagsamahin ito sa mga pagsubok sa sikolohikal upang masubaybayan at maunawaan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan na may katumpakan.

FAQS:

❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?

MindHealth: Inisip ng CBT na sinusuportahan ng Diary ang iyong labanan laban sa pagkabalisa at pagkalungkot sa pamamagitan ng isang suite ng mga sikolohikal na pagsubok, mga pamamaraan ng CBT, mapagkukunan ng edukasyon, at isinapersonal na tulong mula sa isang psychologist ng AI, lahat ay idinisenyo upang mapahusay ang iyong kalusugan sa kaisipan.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?

Oo, pinapayagan ka ng app na magtatag ng isang sikolohikal na profile, makakuha ng mga pananaw mula sa propesyonal na puna, at magamit ang mood tracker upang mapanatili ang mga tab sa iyong umuusbong na kagalingan at kalusugan ng kaisipan.

❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?

Tiyak! Sa mga interactive na kurso nito sa mga paksang pang -pundasyon, MindHealth: Inisip ng CBT na ginagawang diretso para sa mga bagong dating na maunawaan at ilapat ang mga prinsipyo ng CBT para sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na si Diary ay nakatayo bilang pangunahing self-help app para sa mga grappling na may pagkabalisa, pagkalungkot, at iba't ibang iba pang mga hamon sa kalusugan ng kaisipan. Binibigyan nito ang mga gumagamit na may komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, malawak na kinikilalang mga pamamaraan ng CBT, nakakaengganyo ng mga kurso, isang katulong na psychologist ng AI, at isang tracker ng mood. Pinapalakas nito ang mga indibidwal na gampanan ang papel ng kanilang sariling mga sikologo, magtayo ng tiwala sa sarili, at epektibong malampasan ang mga hadlang sa sikolohikal. Simulan ang iyong landas patungo sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan ngayon sa MindHealth.