MindHealth: CBT thought diary

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपके व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक के रूप में कार्य करती है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने के लिए समर्पित है। यह ऐप अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों के अनुरूप विभिन्न प्रकार के मनोवैज्ञानिक परीक्षण प्रदान करता है, जिससे आप एक व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल बना सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। यह एक विचारशील डायरी और कोपिंग कार्ड सहित प्रसिद्ध सीबीटी तकनीकों को शामिल करता है, जो अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य जैसे विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ होता है। एक एआई मनोवैज्ञानिक और एक मूड ट्रैकर की सहायता से, आप चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों से निपट सकते हैं जो आपको सूट करता है। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार लें, जो सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में आधारित है।

माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:

❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण

नैदानिक ​​परीक्षण करके अपनी यात्रा को अपनाएं जो आपको अपनी मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल को तैयार करने में मदद करें और योग्य मनोचिकित्सकों से प्रतिक्रिया प्राप्त करें। अपने मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधारों को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से अपनी प्रगति की निगरानी करें।

❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक

सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी, और कॉपिंग कार्ड जैसे उपकरणों की शक्ति को चुनौती देने और संज्ञानात्मक विकृतियों और हानिकारक मान्यताओं को दूर करने के लिए। आपकी प्रगति में सहायता के लिए एआई-संचालित विश्लेषण और व्यक्तिगत सिफारिशों से लाभ।

❤ मनोविज्ञान का अध्ययन

अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। घबराहट के हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी महत्वपूर्ण अवधारणाओं की गहरी समझ हासिल करें, जिनमें से सभी आपके मनोवैज्ञानिक कल्याण में योगदान करते हैं।

❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक

अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से व्यक्तिगत अभ्यास और विचार-रिस्किंग तकनीकों का लाभ उठाएं। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने के लिए निरंतर मार्गदर्शन प्राप्त करें।

❤ मूड ट्रैकर

अपने मूड का दो बार दैनिक मूल्यांकन करें, अपनी प्रमुख भावनाओं को ट्रैक करें, और एक विस्तृत मूड डायरी रखें। सटीकता के साथ अपनी भलाई में परिवर्तन की निगरानी और समझने के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ इसे मिलाएं।

FAQs:

App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, सीबीटी तकनीकों, शैक्षिक संसाधनों और एआई मनोवैज्ञानिक से व्यक्तिगत सहायता के एक सूट के माध्यम से चिंता और अवसाद के खिलाफ आपकी लड़ाई का समर्थन करती है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई है।

❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?

हां, ऐप आपको एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित करने में सक्षम बनाता है, पेशेवर प्रतिक्रिया से अंतर्दृष्टि प्राप्त करता है, और अपनी विकसित भलाई और मानसिक स्वास्थ्य पर नजर रखने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग करता है।

❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?

निश्चित रूप से! मूलभूत विषयों पर अपने इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ, माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी नए लोगों के लिए बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए सीबीटी सिद्धांतों को समझने और लागू करने के लिए सीधा बनाती है।

निष्कर्ष:

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और विभिन्न अन्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ उन लोगों के लिए प्रीमियर सेल्फ-हेल्प ऐप के रूप में खड़ा है। यह उपयोगकर्ताओं को व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त सीबीटी तकनीकों, आकर्षक पाठ्यक्रमों, एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर के साथ सुसज्जित करता है। यह व्यक्तियों को अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिकों की भूमिका निभाने, आत्मविश्वास का निर्माण करने और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक बाधाओं को पूरा करने का अधिकार देता है। माइंडहेल्थ के साथ आज बढ़ाया मानसिक स्वास्थ्य की ओर अपना रास्ता शुरू करें।