MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary funge da psicoterapeuta tascabile personale, dedicato a migliorare la salute mentale e il benessere. L'app offre una varietà di test psicologici su misura per questioni come depressione e ansia, permettendoti di creare un profilo personalizzato e tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo. Incorpora tecniche CBT ben note tra cui un diario di pensiero e carte di coping, insieme a corsi interattivi su argomenti come la depressione e la salute mentale. Con l'assistenza di uno psicologo dell'intelligenza artificiale e di un tracker dell'umore, puoi affrontare problemi come l'ansia e la depressione a un ritmo adatto a te. Prendi in carico la tua salute mentale con questa app di auto-aiuto, che è fondata su comprovati principi della CBT.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Intraprendi il tuo viaggio facendo test diagnostici che ti aiutano a creare il tuo profilo psicologico e ricevere feedback da psicoterapeuti qualificati. Monitora regolarmente i tuoi progressi per favorire miglioramenti significativi nella salute mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Sfrutta il potere di strumenti come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per sfidare e superare le distorsioni cognitive e le credenze dannose. Beneficiare dell'analisi guidata dall'IA e delle raccomandazioni personalizzate per aiutare i tuoi progressi.

❤ Studiare la psicologia

Immergiti in corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e CBT. Acquisisci una comprensione più profonda di concetti vitali come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo, tutti che contribuiscono al tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Sfrutta gli esercizi personalizzati e le tecniche di rana del pensiero dal tuo assistente psicologo AI. Ricevi una guida continua per navigare in modo efficace il tuo viaggio di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Valuta il tuo umore due volte al giorno, traccia le tue emozioni dominanti e mantieni un diario dell'umore dettagliato. Combina questo con test psicologici per monitorare e comprendere i cambiamenti nel benessere con precisione.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

MindHealth: CBT Thought Diary supporta la tua battaglia contro l'ansia e la depressione attraverso una suite di test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e assistenza personalizzata da uno psicologo dell'IA, tutti progettati per migliorare la tua salute mentale.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Sì, l'app ti consente di stabilire un profilo psicologico, ottenere approfondimenti dal feedback professionale e utilizzare il tracker dell'umore per tenere sotto controllo il benessere in evoluzione e la salute mentale.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Decisamente! Con i suoi corsi interattivi su argomenti di base, MindHealth: CBT Thought Diary rende semplice per i nuovi arrivati ​​afferrare e applicare i principi CBT per una migliore salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: CBT pensava che il diario si distingue come l'app di auto-aiuto principale per coloro che si allentano con ansia, depressione e varie altre sfide per la salute mentale. Equipisce agli utenti test psicologici completi, tecniche CBT ampiamente riconosciute, corsi coinvolgenti, assistente psicologo dell'IA e un tracker dell'umore. Ciò consente agli individui di assumere il ruolo dei propri psicologi, costruire fiducia in se stessi e superando efficacemente ostacoli psicologici. Inizia il tuo percorso verso una migliore salute mentale oggi con MindHealth.