Home Workout for Men

ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ပစ္စည်းများကိုမည်သည့်ပစ္စည်းမပါဘဲသင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိစေရန်ရှာဖွေနေသည်။ ** အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း - Bodybuilding App ** သင်၏အဆုံးစွန်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤ app သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များပြည့်မီရန်နှင့်အိမ်တွင်တစ်တန်ကိုတည်ဆောက်ခြင်း,

ဒီ app မှာမတူညီတဲ့ကြွက်သားတွေကိုပစ်မှတ်ထားတဲ့နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေပါ 0 င်ပြီး 21 တိုးတက်သောအဆင့်ဆင့်သို့ဖွဲ့စည်းထားသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီရန်လွယ်ကူစေရန်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်သင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

** အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - Bodybuilding app ** သည်အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအဓိကလေ့ကျင့်ခန်းပေးသည့်အဓိကကြွက်သားအုပ်စုငါးခုကိုအာရုံစိုက်သည်။

• လက်နက်
• သတ်တော
• ြဗမ်
• ခေြာက်လွယ်
• ပခုံးများနှင့်နောက်ကျော

App ရှိလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုကာတွန်း, ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူလိုက်ပါလာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများဥပမာများတွင် -

• စားခြင်း
• ခုန်ဂျက်
• ဒိုက်ထိုးခြင်း
• ပျဉ်ပြား
• အဆုတ်
• ခါးစည်း
• ထိုင်ခုံများ

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျွမ်းကျင်သူများကပြုလုပ်ပြီးသိပ္ပံနည်းကျများထိရောက်စွာသက်သေပြရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြကြသည်။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းနဲ့အတူအားကစားရုံကိုသွားပြီးနည်းပြတစ်ယောက်ငှားဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ၎င်းသည်သင့်အားကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်ကူညီရန်သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည်ပန်းပုလက်ရာများ, ခိုင်ခံ့သောလက်နက်များ,

ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြင်းထန်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်တွေအတွက်တစ်ပတ်ကိုအနည်းဆုံးသုံးရက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင်မိမိကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

အမျိုးသားများအတွက်အိမ်ေထာင်စုအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းသို့နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာအပ်နှံခြင်းအားဖြင့်ပစ္စည်းကိရိယာများအတွက်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်း, သင်၏အ toned လက်နက်များ, ထုထုထားသောရင်ဘတ်နှင့်ခြောက်ထုပ်ထုပ်ပိုးထားသော ABS ၏အိပ်မက်များသည်သင်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားသရွေ့လက်လှမ်းမီနိုင်ပြီးအလေ့အထတစ်ခုပြုလုပ်သည်။

အင်္ဂါရပ်များ

• bodybuilding အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ 21 အဆင့်ဆင့်
• ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုမြှင့်တင်ရန်တိုက်နယ်သင်တန်း
• ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်, ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် toned ရရန်ရွေးချယ်စရာများ
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ
• လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှု၏အလိုအလျောက်ခြေရာခံ
• charts နှင့်အတူအလေးချိန်လမ်းကြောင်းခြေရာခံ
• Animations များ, ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်များနှင့်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ

အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း

ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်အတူကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်သုံးပါ။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာအသုံးပြုပါ။

မူလစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းမျှပစ္စည်းကိရိယာများမရှိပါ

ဤအက်ပ်သည်စွယ်စုံလုံးပါ 0 င်သည်။ အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။

Bodybuilding App

အကယ်. သင်သည်ယုံကြည်စိတ်ချရသောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေနေပါကထပ်မံမကြည့်ပါနှင့်။ သင်၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်ကျွမ်းကျင်သူများကကျွမ်းကျင်သူများကကျွမ်းကျင်သောကြွက်သားများဆောက်လုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။

အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး app

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာအက်ပ်တစ်ခုအနေဖြင့်သာမက၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းလည်းပါ 0 င်သည်။ အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသို့မဟုတ်အားသာချက်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများကိုရှာဖွေနေပါက၎င်းသည်ရရှိနိုင်သည့်ရွေးချယ်စရာများအကြားအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ

ထိရောက်သောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများရှာဖွေနေသည့်အမျိုးသားများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည် 4 မိနစ်အလျင်အမြန်ဆေးလိပ်သောက်နိုင်ရန်ကူညီရန်သက်သေပြသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။ သင်အကောင်းဆုံးနှင့်ကိုက်ညီသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုရှာပါ။

အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် into ာန်ကိုတိုးတက်စေရန်အကောင်းဆုံးအဆီများလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ လောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် hiit နှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။

ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ

လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုစီကိုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကတဆင့်သင့်ရဲ့အိတ်ကပ်ထဲကိုထိထိရောက်ရောက်အမှုဆောင်ခြင်းကသင့်ကိုလမ်းညွှန်ပေးတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များ

အကယ်. သင်သည်အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေနေပါကကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုလျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာရရှိရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 1.1.9 အတွက်အသစ်ကဘာလဲ

2024 ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31 ရက်တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခြင်း

အသေးစားအမှားပြင်ဆင်မှုများနှင့်တိုးတက်မှု။ ၎င်းကိုစစ်ဆေးရန်နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းသို့ install လုပ်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ