Home Workout for Men

Tìm cách xây dựng cơ bắp và làm săn chắc cơ thể bạn từ sự thoải mái của nhà bạn mà không có thiết bị nào? Tập luyện ** tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình ** là giải pháp cuối cùng của bạn. Ứng dụng này cung cấp một loạt các thói quen aerobic được thiết kế để giúp bạn đạt được các mục tiêu tập thể dục của mình, bao gồm xây dựng cơ bắp, được săn chắc và phát triển ABS sáu múi ngay tại nhà.

Ứng dụng này có các thói quen tập luyện hàng ngày nhắm mục tiêu các nhóm cơ khác nhau, được cấu trúc thành 21 cấp độ tiến bộ. Bạn có thể điều chỉnh các thói quen tập luyện của mình để phù hợp với sở thích và mức độ tập thể dục của bạn, giúp dễ dàng duy trì động lực và xem kết quả.

Tập luyện ** tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình ** tập trung vào năm nhóm cơ chính, cung cấp các bài tập thể dục được nhắm mục tiêu cho:

• Vũ khí
• Ngực
• Abs
• Chân
• Vai và lưng

Mỗi bài tập trong ứng dụng được kèm theo hình ảnh động, hướng dẫn video và hướng dẫn chi tiết, đảm bảo bạn thực hiện từng động tác một cách chính xác để có kết quả tối ưu. Ví dụ về các bài tập bao gồm:

• Giòn giã
• Nhảy jacks
• Đẩy lên
• Plank
• Phổi
• Squats
• Ngồi lên

Những bài tập này được chế tạo bởi các chuyên gia và được chứng minh một cách khoa học là có hiệu quả. Với ứng dụng này, bạn không cần phải ghé thăm phòng tập thể dục hoặc thuê một huấn luyện viên; Nó đóng vai trò là huấn luyện viên cá nhân của bạn để giúp bạn xây dựng cơ bắp và giảm cân tại nhà. Đó là lý tưởng cho những người nhắm đến một bộ ngực được điêu khắc, cánh tay mạnh mẽ và cơ bụng sáu múi mà không thường xuyên đến thăm phòng tập thể dục.

Ứng dụng tăng cường độ tập thể dục dần dần và huấn luyện viên cá nhân của bạn khuyên bạn nên tập thể dục ít nhất ba ngày một tuần để có kết quả tốt nhất. Bạn có thể đặt mục tiêu hàng tuần để giữ cho bản thân có động lực trong suốt hành trình thể hình của bạn.

Bằng cách dành chỉ vài phút mỗi ngày cho việc tập luyện ** tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình **, bạn có thể đạt được kết quả quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp, săn chắc và giảm cân mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Ước mơ của bạn về cánh tay săn chắc, một bộ ngực được điêu khắc và cơ bụng sáu múi nằm trong tầm tay miễn là bạn duy trì sự nhất quán và biến bài tập thành thói quen.

Đặc trưng

• 21 cấp độ tập luyện để thể hình
• Đào tạo mạch để tăng cường sức mạnh cơ bắp
• Các lựa chọn để xây dựng cơ bắp, giảm cân và được săn chắc
• Nhắc nhở tập luyện tùy chỉnh
• Thói quen tập luyện tùy chỉnh
• Tự động theo dõi tiến độ đào tạo
• Theo dõi xu hướng trọng lượng với biểu đồ
• Hoạt hình, hướng dẫn video và hướng dẫn chi tiết

Tập luyện ở nhà

Dành một vài phút mỗi ngày để xây dựng cơ bắp với thói quen tập luyện tại nhà của chúng tôi. Không cần thiết bị; Chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để đạt được mục tiêu thể lực của bạn từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn.

Tập luyện tại nhà Không có thiết bị

Ứng dụng này linh hoạt và có thể được sử dụng ở bất cứ đâu, vì không cần thiết bị cho tập luyện tại nhà.

Ứng dụng thể hình

Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng thể hình đáng tin cậy, đừng tìm đâu xa. Ứng dụng của chúng tôi cung cấp các bài tập thể dục xây dựng cơ bắp hiệu quả được thiết kế bởi các chuyên gia để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Ứng dụng đào tạo sức mạnh

Nó không chỉ phục vụ như một ứng dụng thể hình, mà còn là một ứng dụng đào tạo sức mạnh tuyệt vời. Nếu bạn đang săn lùng các tập luyện xây dựng cơ bắp hoặc các ứng dụng đào tạo sức mạnh, đây là lựa chọn tốt nhất trong số các lựa chọn có sẵn.

Tập luyện tại nhà cho nam giới

Đối với những người đàn ông tìm kiếm các bài tập luyện tại nhà hiệu quả, ứng dụng của chúng tôi cung cấp nhiều thói quen được chứng minh là giúp bạn nhanh chóng có được cơ bụng sáu múi. Tìm kế hoạch tập luyện tại nhà phù hợp với bạn nhất và bắt đầu ngay hôm nay!

Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT

Trải nghiệm các bài tập thể dục tốt nhất và HIIT để cải thiện hình dạng cơ thể của bạn. Đốt cháy calo bằng tập luyện đốt cháy chất béo và kết hợp chúng với HIIT cho kết quả tốt nhất.

Huấn luyện viên thể dục

Tất cả các bài tập được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Ứng dụng hướng dẫn bạn qua từng bài tập, phục vụ hiệu quả như huấn luyện viên thể dục cá nhân của bạn ngay trong túi của bạn.

Ứng dụng tập luyện

Nếu bạn đang tìm kiếm các ứng dụng tập luyện và tập luyện tại nhà cho nam giới, ứng dụng của chúng tôi nổi bật là ứng dụng thể hình tốt nhất hiện có. Nó được thiết kế để giúp bạn đạt được hình dạng cơ thể tốt hơn một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Có gì mới trong phiên bản mới nhất 1.1.9

Cập nhật lần cuối vào ngày 31 tháng 7 năm 2024

Sửa lỗi nhỏ và cải tiến. Cài đặt hoặc cập nhật lên phiên bản mới nhất để kiểm tra nó!

Ảnh chụp màn hình