Self-help App for the Mind SAM

মনের জন্য স্ব-সহায়তা অ্যাপ্লিকেশন স্যামের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। এই বিস্তৃত অ্যাপটি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উদ্বেগ হ্রাস, মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ সহ ভাল থিম দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা একাধিক স্বনির্ভর কৌশল সরবরাহ করে। আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং "মুড ট্র্যাকার" এবং "আমার ট্রিগার" এর মতো অন্তর্নির্মিত সরঞ্জামগুলির সাথে আপনার সংবেদনশীল নিদর্শনগুলিতে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন।

স্যামের অনন্য "সোশ্যাল ক্লাউড" বৈশিষ্ট্যটি এমন একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়কে উত্সাহিত করে যেখানে আপনি অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারেন, অভিজ্ঞতা ভাগ করতে পারেন এবং নিরাপদ এবং অ-বিচারমূলক স্থানে উত্সাহ পেতে পারেন। আপনি কোনও কাঠামোগত প্রোগ্রাম বা আরও নমনীয় পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন, স্যাম আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়। আপনার প্রতিষ্ঠান থেকে একটি ব্যবহার কোড ব্যবহার করে আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তার অনুসারে অতিরিক্ত সামগ্রী আনলক করুন

প্রতিষ্ঠিত মনস্তাত্ত্বিক নীতিগুলির উপর ভিত্তি করে, স্যাম স্বতন্ত্র পছন্দগুলি পূরণ করার জন্য স্ব-সহায়ক বিকল্পগুলির একটি বিচিত্র অ্যারে সরবরাহ করে। মনে রাখবেন, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দীর্ঘস্থায়ী উন্নতি অর্জনের জন্য ধারাবাহিক ব্যবহার চাবিকাঠি

স্যামের মূল বৈশিষ্ট্য:

• টার্গেটযুক্ত মঙ্গলজনক থিমগুলি: স্ট্রেস, উদ্বেগ, মননশীলতা এবং মেজাজ পরিচালনার মতো নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিতে মনোনিবেশ করা বিভিন্ন কৌশল অ্যাক্সেস করুন
• শক্তিশালী মনিটরিং সরঞ্জাম: "মুড ট্র্যাকার" দিয়ে আপনার মেজাজের ওঠানামা ট্র্যাক করুন এবং "আমার ট্রিগার" বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করে আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে এমন ব্যক্তিগত ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন
• সহায়ক সামাজিক সম্প্রদায়: অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নিতে এবং পিয়ার সমর্থন পাওয়ার জন্য "সামাজিক মেঘ" এর মাধ্যমে একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের সাথে সংযুক্ত হন

স্যামের সুবিধাগুলি সর্বাধিক করার জন্য টিপস:

বিভিন্ন কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন:
• আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা আবিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন থিম এবং কৌশল নিয়ে পরীক্ষা করুন
মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন:
• আপনার মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে নিদর্শন এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে নিয়মিত "মুড ট্র্যাকার" ব্যবহার করুন
সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত:
• অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে এবং আপনার যাত্রা ভাগ করে নেওয়ার জন্য "সামাজিক মেঘ" তে সক্রিয়ভাবে অংশ নিন

উপসংহার:

স্যাম তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন এমন যে কেউ একটি শক্তিশালী সংস্থান। থিম্যাটিক অর্গানাইজেশন, মনিটরিং সরঞ্জাম এবং একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায় সহ এর বিস্তৃত বৈশিষ্ট্যগুলি স্ব-সহায়তা করার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির সরবরাহ করে। আজই স্যাম ডাউনলোড করুন এবং আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আপনার পথ শুরু করুন

স্ক্রিনশট