Arm Workout

Evinizin rahatlığından yağ dökmeye ve etkileyici kol kasları inşa etmeye hevesli misiniz? Sadece 30 gün içinde güçlü, tonlu kollar elde etmek ister misiniz? Dünyadaki bireylerin daha güçlü kolları heykel yapmasına yardımcı olmak için profesyonel fitness antrenörleri tarafından titizlikle hazırlanmış bir program olan ** kol antrenmanından ** başka bir yere bakmayın. Bu uygulama ** kısa ve etkili kol egzersizleri ** özellikle kol kaslarınızı geliştirmek için tasarlanmıştır.

Günde sadece 10 dakikalık bir taahhütle, pazılarınızın ve trisepilerinizin daha tanımlandığını ve pompalandığını görebilirsiniz. En iyi bölüm? ** Ekipmana gerek yok **; Tüm egzersizler vücut ağırlığınızı kullanır ve onları evde kolayca erişilebilir hale getirir.

Farklı seviyelerde egzersiz planı

ARM Egzersiz, üç düzey egzersiz planına sahiptir ve kol kasları aşamalı olarak inşa etmenizi sağlar. İster yeni başlayanlar ister tecrübeli bir fitness meraklısı olun, beceri seviyenize göre uyarlanmış egzersizler bulacaksınız. Günlük egzersizlerin çeşitliliği, rutininizi taze ve heyecan verici tutar, motive olmanızı ve meşgul olmanızı sağlar.

30 günlük egzersiz rutinleri

Açık bir hedef belirlemek, şaşırtıcı sonuçlar elde etmek için çok önemlidir. ARM egzersizi, sistematik ve bilimsel olarak tasarlanmış 30 günlük egzersiz rutinleriyle egzersiz hedefleri belirlemenize yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak artar ve tutarlı bir günlük egzersiz alışkanlığı oluşturmanıza yardımcı olur. Sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için egzersiz programımızı izlemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz.

Evde kişisel antrenörünüz

Kişisel bir antrenörün maliyeti engelleyici mi? Spor salonunu ziyaret etmek için zamanınız yok mu? ARM Egzersiz, evde kişisel antrenörünüz olarak hizmet eder ve spor salonlarında bulunanlara rakip olan egzersizler yapmak için yüksek yoğunluklu devre eğitimi ilkelerinden yararlanır.

Animasyonlar ve video kılavuzları

Her egzersize, uygun solunum teknikleri, yaralanma önleme ve doğru form konusunda size rehberlik eden antrenör ipuçları (TTS) ile birlikte animasyonlar ve video gösterileri eşlik eder. Kişisel bir antrenörün cebinizde olması gibi! Ekipman gerekmediğinden, bu antrenmanları herhangi bir zamanda evde veya herhangi bir yerde gerçekleştirebilirsiniz.

Günlük İpuçları

İyi alışkanlıkları teşvik etmek ve zindeliği korumak için sağlık ipuçlarının yanı sıra sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yemek yiyeceğinizi öğrenmek için günlük diyet ipuçları alın. Bu ipuçları size sürekli destek sağlayarak günlük olarak güncellenir.

Özellikler

• Erkekler için etkileri en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmış kısa ve etkili kol egzersizleri
• Doğru formu kullanmanızı ve daha iyi sonuçlar elde etmenizi sağlamak için her egzersiz için özel ipuçları
• Tüm egzersizler vücut ağırlığı kullanılarak yapılır
• Egzersizler pazı, triseps, önkollar ve daha fazlasını hedefliyor
• Isınma ve germe rutinlerini içerir
• Her egzersiz için ayrıntılı animasyon ve video rehberliği
• Egzersiz yoğunluğunda kademeli artış
• Hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller, erkekler ve kadınlar için uygun
• Özelleştirilebilir egzersiz hatırlatıcıları
• Eğitim ilerlemesini otomatik olarak kaydeder

Ağırlıksız kol egzersizi

Ağırlıksız etkili bir kol egzersizi mi arıyorsunuz? İster kadınlar için bir kol antrenmanı ister ekipman olmayan erkekler için bir kol antrenmanı arıyor olun, bu program faturaya uyuyor. Ekipmansız kadınlar ve erkekler için en iyi kol antrenmanlarını yaşayın ve arkadaşlarınıza tavsiye edecek kadar kendinden emin olun.

Yağ Yakma Egzersizleri ve HIIT Egzersizleri

En iyi yağ yakma egzersizleri ve HIIT egzersizleri ile vücut şeklinizi geliştirin. Kalorileri yağ yakma egzersizleriyle verimli bir şekilde yakın ve optimum sonuçları elde etmek için bunları HIIT antrenmanlarıyla birleştirin.

Fitness koçu

ARM antrenmanındaki tüm egzersizler profesyonel fitness koçları tarafından tasarlanmıştır. Egzersiz boyunca egzersiz kılavuzlarıyla, cebinizde kişisel bir fitness koçu olması gibi!

Ekran görüntüsü