Arm Workout

Sabik ka bang magbuhos ng taba at bumuo ng mga kahanga -hangang kalamnan ng braso mula sa ginhawa ng iyong tahanan? Nais mo bang makamit ang malakas, toned arm sa loob lamang ng 30 araw? Huwag nang tumingin nang higit pa kaysa sa ** pag -eehersisyo ng braso **, isang programa na maingat na ginawa ng mga propesyonal na coach ng fitness upang matulungan ang mga indibidwal sa buong mundo na mas malakas na armas. Nag -aalok ang app na ito ng ** maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso ** partikular na idinisenyo upang mabuo ang iyong mga kalamnan ng braso.

Sa pamamagitan ng isang pangako ng 10 minuto lamang bawat araw, makikita mo ang iyong mga bisikleta at triceps na maging mas tinukoy at pumped. Ang pinakamagandang bahagi? ** Walang kinakailangang kagamitan **; Ang lahat ng mga pag -eehersisyo ay gumagamit ng timbang ng iyong katawan, na madaling ma -access sa bahay.

Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas

Nagtatampok ang pag -eehersisyo ng braso ng tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo, na nagbibigay -daan sa iyo upang makabuo ng mga kalamnan ng braso. Kung ikaw ay isang baguhan o isang napapanahong mga mahilig sa fitness, makikita mo ang mga pag -eehersisyo na naaayon sa iyong antas ng kasanayan. Ang iba't ibang pang -araw -araw na pagsasanay ay nagpapanatili ng iyong nakagawiang sariwa at kapana -panabik, tinitiyak na manatiling motivation at makisali.

30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo

Ang pagtatakda ng isang malinaw na layunin ay mahalaga para sa pagkamit ng mga kamangha -manghang mga resulta nang mabilis. Ang pag-eehersisyo ng braso ay tumutulong sa iyo sa pagtatakda ng mga layunin ng ehersisyo kasama ang sistematikong at pang-agham na dinisenyo na 30-araw na mga gawain sa pag-eehersisyo. Ang intensity ng ehersisyo ay unti -unting tumataas, na tumutulong sa iyo na magtatag ng isang pare -pareho na pang -araw -araw na ugali ng ehersisyo. Lubos naming inirerekumenda ang pagsunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo upang ma -maximize ang iyong mga resulta.

Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay

Ang gastos ba ng isang personal na tagapagsanay ay ipinagbabawal? Kulang ka ba ng oras upang bisitahin ang gym? Ang pag-eehersisyo sa ARM ay nagsisilbing iyong personal na tagapagsanay sa bahay, na ginagamit ang mga prinsipyo ng pagsasanay sa high-intensity circuit upang maihatid ang mga pag-eehersisyo na karibal ng mga natagpuan sa mga gym.

Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video

Ang bawat ehersisyo ay sinamahan ng mga animation at demonstrasyon ng video, kasama ang mga tip sa coach (TTS) na gumagabay sa iyo sa tamang mga diskarte sa paghinga, pag -iwas sa pinsala, at tamang form. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Dahil walang kinakailangang kagamitan, maaari mong isagawa ang mga pag -eehersisyo na ito sa bahay o kahit saan, anumang oras.

Pang -araw -araw na mga tip

Tumanggap ng pang -araw -araw na mga tip sa diyeta upang malaman kung paano kumain ng malusog at epektibo, kasama ang mga tip sa kalusugan upang mapangalagaan ang magagandang gawi at mapanatili ang fitness. Ang mga tip na ito ay na -update araw -araw, na nagbibigay sa iyo ng patuloy na suporta.

Mga tampok

• Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso na idinisenyo upang ma -maximize ang mga epekto para sa mga kalalakihan
• Mga espesyal na tip para sa bawat ehersisyo upang matiyak na gumagamit ka ng tamang form at makamit ang mas mahusay na mga resulta
• Ang lahat ng mga pagsasanay ay isinasagawa gamit ang timbang ng katawan
• Mga target na biceps ng pag -eehersisyo, triceps, forearms, at marami pa
• May kasamang pag-init at pag-uunat na gawain
• Detalyadong gabay sa animation at video para sa bawat ehersisyo
• Unti -unting pagtaas ng intensity ng ehersisyo
• Angkop para sa parehong mga nagsisimula at propesyonal, kalalakihan at kababaihan
• Napapasadyang mga paalala sa pag -eehersisyo
• Awtomatikong itinatala ang pag -unlad ng pagsasanay

Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang

Naghahanap para sa isang epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang? Kung naghahanap ka ng isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan o isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kalalakihan na walang kagamitan, ang program na ito ay umaangkop sa bayarin. Karanasan ang pinakamahusay na pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan at kalalakihan na walang kagamitan at nakakaramdam ng sapat na kumpiyansa upang magrekomenda ito sa iyong mga kaibigan.

Fat Burning Workout at HIIT Workout

Pagandahin ang iyong hugis ng katawan na may pinakamahusay na pag -eehersisyo ng nasusunog na taba at pag -eehersisyo ng HIIT. Burn calories nang mahusay sa mga ehersisyo na nasusunog ng taba at pagsamahin ang mga ito sa mga pag -eehersisyo sa HIIT upang makamit ang pinakamainam na mga resulta.

Fitness coach

Ang lahat ng mga pag -eehersisyo sa pag -eehersisyo ng braso ay dinisenyo ng mga propesyonal na fitness coach. Sa mga gabay sa pag -eehersisyo sa buong ehersisyo, tulad ng pagkakaroon ng isang personal na fitness coach sa iyong bulsa!

Screenshot