Arm Workout

আপনি কি চর্বি ছড়িয়ে দিতে এবং আপনার বাড়ির আরাম থেকে চিত্তাকর্ষক বাহু পেশী তৈরি করতে আগ্রহী? আপনি কি কেবল 30 দিনের মধ্যে শক্তিশালী, টোনড অস্ত্র অর্জন করতে চান? ** আর্ম ওয়ার্কআউট ** এর চেয়ে আর দেখার দরকার নেই, বিশ্বব্যাপী ভাস্করকে শক্তিশালী বাহুতে সহায়তা করার জন্য পেশাদার ফিটনেস কোচদের দ্বারা নিখুঁতভাবে তৈরি করা একটি প্রোগ্রাম। এই অ্যাপ্লিকেশনটি ** সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট ** বিশেষত আপনার বাহু পেশীগুলি বিকাশের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

প্রতিদিন মাত্র 10 মিনিটের প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার সাথে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন আপনার বাইসপস এবং ট্রাইসেপগুলি আরও সংজ্ঞায়িত এবং পাম্প হয়ে গেছে। সেরা অংশ? ** কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই **; সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি আপনার শরীরের ওজনকে ব্যবহার করে, এগুলি বাড়িতে সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।

বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

এআরএম ওয়ার্কআউটে তিনটি স্তরের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা রয়েছে, যা আপনাকে ক্রমান্বয়ে আর্ম পেশী তৈরি করতে সক্ষম করে। আপনি শিক্ষানবিশ বা পাকা ফিটনেস উত্সাহী হোন না কেন, আপনি আপনার দক্ষতার স্তরের অনুসারে ওয়ার্কআউটগুলি পাবেন। বিভিন্ন দৈনিক অনুশীলনের বিভিন্নতা আপনার রুটিনকে তাজা এবং উত্তেজনাপূর্ণ রাখে, আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং নিযুক্ত থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করে।

30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন

দ্রুতগতিতে আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জনের জন্য একটি পরিষ্কার লক্ষ্য নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আর্ম ওয়ার্কআউট আপনাকে এর পদ্ধতিগত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে ডিজাইন করা 30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিনগুলির সাথে অনুশীলনের লক্ষ্য নির্ধারণে সহায়তা করে। অনুশীলনের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, আপনাকে একটি নিয়মিত দৈনিক অনুশীলনের অভ্যাস প্রতিষ্ঠায় সহায়তা করে। আমরা আপনার ফলাফলগুলি সর্বাধিক করার জন্য আমাদের ওয়ার্কআউট সময়সূচী অনুসরণ করার দৃ strongly ়ভাবে সুপারিশ করছি।

বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের ব্যয় কি নিষেধাজ্ঞা? জিম দেখার জন্য আপনার কি সময় নেই? এআরএম ওয়ার্কআউট বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে, জিমগুলিতে প্রাপ্তদের প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে এমন ওয়ার্কআউট সরবরাহ করতে উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণের নীতিগুলি উপার্জন করে।

অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড

প্রতিটি অনুশীলনের সাথে অ্যানিমেশন এবং ভিডিও বিক্ষোভের সাথে রয়েছে, কোচ টিপস (টিটিএস) সহ যা আপনাকে সঠিক শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল, আঘাত প্রতিরোধ এবং সঠিক ফর্ম সম্পর্কে গাইড করে। এটি ঠিক আপনার পকেটে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মতো! যেহেতু কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনি এই ওয়ার্কআউটগুলি বাড়িতে বা যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় সম্পাদন করতে পারেন।

দৈনিক টিপস

স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকরভাবে কীভাবে খেতে হয় তা শিখতে প্রতিদিনের ডায়েট টিপস পান, পাশাপাশি ভাল অভ্যাস গড়ে তোলার এবং ফিটনেস বজায় রাখার জন্য স্বাস্থ্য টিপস। এই টিপসগুলি প্রতিদিন আপডেট করা হয়, আপনাকে অবিচ্ছিন্ন সমর্থন সরবরাহ করে।

বৈশিষ্ট্য

• পুরুষদের জন্য প্রভাব সর্বাধিক করার জন্য ডিজাইন করা সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট
• আপনি সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করেছেন এবং আরও ভাল ফলাফল অর্জন করেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশেষ টিপস
• সমস্ত অনুশীলন শরীরের ওজন ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়
• ওয়ার্কআউটগুলি বাইসপস, ট্রাইসেপস, ফরোয়ার্স এবং আরও অনেক কিছু লক্ষ্য করে
• ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত রুটিন অন্তর্ভুক্ত
• প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডেন্স
• ব্যায়ামের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি
• প্রাথমিক এবং পেশাদার, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য উপযুক্ত
• কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট অনুস্মারক
• স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণের অগ্রগতি রেকর্ড করে

ওজন ছাড়া আর্ম ওয়ার্কআউট

ওজন ছাড়াই কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট অনুসন্ধান করছেন? আপনি মহিলাদের জন্য কোনও বাহু ওয়ার্কআউট খুঁজছেন বা কোনও সরঞ্জাম নেই এমন পুরুষদের জন্য একটি বাহু ওয়ার্কআউট খুঁজছেন কিনা, এই প্রোগ্রামটি বিলটি ফিট করে। সরঞ্জামবিহীন মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য সেরা আর্ম ওয়ার্কআউটগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করুন এবং এটি আপনার বন্ধুদের কাছে সুপারিশ করার জন্য যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী বোধ করুন।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট

সেরা ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে আপনার শরীরের আকার বাড়ান। ফ্যাট বার্নিং অনুশীলনের সাথে দক্ষতার সাথে ক্যালোরিগুলি বার্ন করুন এবং সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য তাদের এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত করুন।

ফিটনেস কোচ

এআরএম ওয়ার্কআউটের সমস্ত ওয়ার্কআউট পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। পুরো অনুশীলন জুড়ে ওয়ার্কআউট গাইড সহ, এটি আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো!

স্ক্রিনশট