Intellect

Intellect- ကျန်းမာသောစိတ်ဆီသို့ သင့်လမ်း

Intellect သည် သင့်အား ပိုကောင်းအောင်တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ထိပ်တန်းစိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင်နှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အတူ တီထွင်ထားသည့် ဤအက်ပ်သည် ကျန်းမာသောအလေ့အထများကို မွေးမြူရန်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကုထုံး (CBT) ကို အသုံးပြုထားသည်။ Intellect စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လမ်းညွှန်ထားသော ချဉ်းကပ်မှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနေကြရသော သုံးစွဲသူ ၃ သန်းကျော်နှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ကိုယ်တိုင်လမ်းညွှန်ထားသော CBT အစီအစဉ်များ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြည့်စုံသော CBT အစီအစဉ်များတွင် အချိန်ဆွဲခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဆက်ဆံရေးအခက်အခဲများကဲ့သို့သော နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။
• သင်ယူမှုလမ်းကြောင်းများ- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစီမံခန့်ခွဲမှု၊ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သော ရိုးရှင်းသော၊ ဝင်ရောက်နိုင်သော သင်ယူမှုလမ်းကြောင်းများကို အလွယ်တကူ လမ်းညွှန်ပါ။ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိစေရန်အတွက် အထူးလုပ်ဆောင်စရာများကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။
• Mood Tracker- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး စိတ်ကြိုက်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများကို ရယူပါ။ သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် ကိုယ်ပိုင်အွန်လိုင်းဂျာနယ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• ကယ်ဆယ်ရေးကဏ္ဍများ- စိတ်ပူခြင်း၊ အိပ်ရေးမဝခြင်း၊ ဒေါသနှင့် ဖိစီးမှုကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် အမြန်၊ ထိရောက်သော ပံ့ပိုးမှုကဏ္ဍများကို ရယူပါ။
• လမ်းညွှန်ဂျာနယ်များ- ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုနှင့် ကျေးဇူးသိတတ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အချက်များဖြင့် ဂျာနယ်ထုတ်ရန်အတွက် လုံခြုံသောနေရာကို အသုံးပြုပါ။
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သင်ကြားပေးခြင်းနှင့် ကုထုံး- အဆင်ပြေသော ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ သို့မဟုတ် ချတ်များမှတစ်ဆင့် အသိအမှတ်ပြုထားသော အပြုအမူဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနည်းပြများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ လူကိုယ်တိုင်ချိန်းဆိုခြင်းမရှိဘဲ ကုထုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်ပါ။

ဘာလို့ Intellect ကို ရွေးတာလဲ။

Intellect အွန်လိုင်းကုထုံးနှင့် လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုတို့ အဆင်ပြေစေရန် ဆေးခန်းမှ တရားဝင် CBT အကြောင်းအရာကို ရောစပ်ထားသော ပြီးပြည့်စုံသော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပေးပါသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသော အင်တာဖေ့စ်နှင့် ကျယ်ပြန့်သောအင်္ဂါရပ်များက ၎င်းအား မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ယနေ့ Intellect ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ