Breathe: relax & focus

နေ့စဉ်ဘဝ၏ပရမ်းပတာဖြစ်မှုကြားတွင်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုသန့်ရှင်းရေးသန့်ရှင်းရေးကိုရှာဖွေခြင်းလော။ အသက်ရှူခြင်း - သင်၏အိတ်ဆောင်အရွယ်ရှိသည့်လမ်းကြောင်းသည်သင်၏အိတ်ကပ်အရွယ်ရှိသည့်လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားမငြိမ်မသက်ဖြစ်စေရန်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ရန်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအသက်ရှူကျပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများစုဆောင်းခြင်းကိုပြုလုပ်ပေးသည်။ ၎င်းကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်တရားအားထုတ်ရန်လမ်းညွှန်အဖြစ်အမြဲတမ်းသင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင်အမြဲစဉ်းစားပါ။

ထူထပ်သောနည်းစနစ်များမှတန်းတူအသက်ရှူခြင်းနှင့် box ကိုရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်အတူအသက်ရှူခြင်းနှင့်အတူရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်အတူအသက်ရှူခြင်းနှင့်အတူရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသံကျယ်ကျယ်နှင့်ကျယ်ပြန့်သောစိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့်အတူရှူရှိုက်ခြင်းကသင် ပို. စိတ် 0 င်စားဖွယ်ကောင်းသောတည်ရှိမှုကိုမွေးမြူရန်သင်လိုအပ်သမျှကိုပေးသည်။ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း, ကိုယ်ပိုင်ချိန်ညှိချက်များကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အသက်ရှူထားသောစမ်းသပ်မှုများပင်သင်၏စိတ်ထဲတွင်သင်၏စိတ်ထဲတွင်ပါ 0 င်မှုနှင့်နားလည်မှုအဆင့်ကိုအလေ့အကျင့်ပါ။

အသက်ရှူခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု -

• မတူကွဲပြားသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - တန်းတူအသက်ရှူခြင်း, သေတ္တာရှူရှိုက်ခြင်း, 4-7-8 အသက်ရှူခြင်းအပါအ 0 င်သင်၏သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်အသက်ရှူကျပ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင်အပန်းဖြေရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, အိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း,
• အသုံးပြုသူအတွက် feature features: စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှူရှိုက်ခြင်းကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအတွေ့အကြုံရှိသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအတွေ့အကြုံရှိသောအတွေ့အကြုံများကိုခံစားပါ။ သတိရခြင်းကိုသင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ဘယ်သောအခါမျှမလွယ်ကူပါ။
• ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ - သင်၏အတွေ့အကြုံကိုသင်၏အကြိုက်များကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။ အမှန်တကယ်ကိုယ်ပိုင်နှင့်ထိရောက်သောအသက်ရှူလေ့ကျင့်မှုကိုဖန်တီးရန် Duration, Soundscapes နှင့်အသံလမ်းညွှန်လမ်းညွှန်ကိုညှိပါ။ သံသရာအရေအတွက်အပေါ် အခြေခံ. အချိန်ကြာချိန်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပြီးချောမွေ့စွာနောက်ခံစစ်ဆင်ရေးနှင့်သက်သောင့်သက်သာရှိသောအမှောင်ထုကိုခံစားပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

• အက်ပလီကေးရှင်းသည်အစပြုသူများအတွက်သင့်တော်ပါသလား။ လုံးဝ! အသက်မွေး 0 မ်းကျောင်းသမားများနှင့်အတွေ့အကြုံရှိသောလေ့ကျင့်သူများအားရှူရှိုက်ပါ။ သင်၏အသက်ရှူလေ့ကျင့်မှုစတင်ရန်သို့မဟုတ်မြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်မြှင့်တင်ရန် app သည်ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်မှုနှင့်လုံလောက်သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်။
• အက်ပလီကေးရှင်းကိုအော့ဖ်လိုင်းကိုသုံးလို့ရမလား။ ဟုတ်ကဲ့! All features features features features features featles featles featline ကို internet connection မဆိုဘဲမည်သည့်အချိန်တွင်မဆို,
• ဒီ app ဟာပစ္စည်းအားလုံးမှာရရှိနိုင်ပါသလား။ သင်၏စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်တွင်ရှူရှိုက်ခြင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အပန်းဖြေကိရိယာများကိုအဆင်ပြေစွာရရှိရန်အတွက်အသက်ရှူခြင်းကိုရရှိနိုင်သည်။

နိဂုံး:

ရှူရှိုက်ခြင်း - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ကျယ်ပြန့်စွာအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, အပန်းဖြေမှုကိုသင်အပန်းဖြေခြင်း, ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်း, ၎င်း၏မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုနိုင်မှုသည်နှလုံးသားကိုလှည့်စားခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုမွေးမြူရန်အဆုံးစွန်ကိရိယာတစ်ခုပြုလုပ်သည်။ ယနေ့အသက်ရှူခြင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ