5 Minute Yoga

၅ မိနစ် ယောဂကျင့်ခြင်း၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အချိန်ကုန်သက်သာခြင်း- စက်ရှင်တစ်ခုစီသည် 5 မိနစ်အောက်ဖြစ်ပြီး အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ရှင်းလင်းသော လမ်းညွှန်ချက်- အသေးစိတ် ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ပုံများသည် မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို သေချာစေပြီး၊ အထူးသဖြင့် စတင်သူများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
• Built-in Timer- အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင့်လေ့ကျင့်မှုကို အာရုံစိုက်စေပြီး သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်ပြကြာချိန်ကို သေချာစေသည်။

အမေးများသောမေးခွန်းများ-

• အစပြုသူများ အဆင်ပြေပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ အက်ပ်၏ ရိုးရှင်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများနှင့် ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များသည် စတင်သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေပါသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းတည်နေရာ။ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို - အိမ်၊ ရုံး၊ သို့မဟုတ် သွားရင်းလာရင်း လေ့ကျင့်ပါ။
• ပုံမှန် ယောဂကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ။ ပျော့ပြောင်းခြင်း၊ ခွန်အားတိုးစေခြင်း၊ ကြွက်သားများ တင်းရင်းခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချခြင်းသည် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို အထောက်အကူပြုပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်-

၅ မိနစ် ယောဂသည် လျင်မြန်ထိရောက်သော နေ့စဉ် ယောဂကျင့်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အချိန်တိုင်းကိရိယာ အပါအဝင် ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဒီဇိုင်းသည် သင်၏အလုပ်များသောနေ့တွင် ယောဂကို ပေါင်းစပ်ရန် လွယ်ကူစေသည်။ နေ့စဉ် 5 မိနစ်လောက် အချိန်ပေးပြီး ပုံမှန်ယောဂကျင့်ခြင်းရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ခံစားလိုက်ပါ။ ယခု 5-Minute Yoga ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသော ဘဝဆီသို့ သင်၏ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။