Yoga for Beginners | Mind&Body

Yoga for Beginners | Mind&Body ဖြင့် အလုံးစုံသော သုခချမ်းသာကို ရှာဖွေပါ။ ဤအက်ပ်သည် လိုက်လျောညီထွေရှိမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှု၊ ခွန်အားနှင့် ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်ယောဂအစီအစဉ်များ၊ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်ပေးပါသည်။ အတွေ့အကြုံမရှိသေးသော ယောဂီများအထိ အဆင့်အားလုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အက်ပ်သည် အိမ်တွင် အဆင်ပြေပြေ လေ့ကျင့်ရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်သော ညွှန်ကြားချက်နှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စိတ်ကြိုက်ယောဂစတူဒီယိုကို အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး ခံစားလိုက်ပါ။

Yoga for Beginners | Mind&Body ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အံဝင်ခွင်ကျ ယောဂအစီအစဥ်များ- စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များသည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု၊ ခွန်အားတည်ဆောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းဖြစ်စေ တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

• ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်ချက်- အတွေ့အကြုံရှိ နည်းပြဆရာများသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်ကိုသေချာစေရန် ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်မှု၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များနှင့် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

• သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားထိုင်ခြင်း- လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းများသည် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ပူပင်သောကများကို လျော့ပါးစေပြီး စိတ်၏ချမ်းသာမှုကို တိုးပွားစေသည်။

• သုံးစွဲနိုင်မှုနှင့် အဆင်ပြေမှု- နေရာတိုင်းတွင် ယောဂကျင့်စဉ် - ဈေးကြီးသော စတူဒီယိုများနှင့် လူစည်ကားသော အတန်းများအတွက် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

အမေးများသောမေးခွန်းများ-

• ဤအက်ပ်သည် တကယ့်စတင်သူများအတွက် ဟုတ်ပါသလား။ လုံးဝ။ အပလီကေးရှင်းတွင် ယခင်အတွေ့အကြုံမလိုဘဲ လိုက်နာရလွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် စတင်ဖော်ရွေသော လေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိပါသည်။

• ဘယ်နှစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ရမလဲ။ အကြိမ်ရေက သင့်အတွက် လုံး၀ အကျုံးဝင်ပါတယ်။ သင်၏အချိန်ဇယားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီရန် အတန်းအလျားနှင့် ပြင်းထန်မှုအမျိုးမျိုးကို ရွေးချယ်ပါ။ ကြိမ်နှုန်းမခွဲခြားဘဲ လိုက်လျောညီထွေရှိခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။

• အက်ပ်က အခမဲ့လား။ ဟုတ်ကဲ့။ လျှို့ဝှက်ကုန်ကျစရိတ်များ သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းမှုများမပါဘဲ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုပါ။

ယနေ့ သင်၏ ယောဂ ခရီးစဉ်ကို စတင်လိုက်ပါ။

Yoga for Beginners | Mind&Body ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပရိုဂရမ်များ၊ ကျွမ်းကျင်သော ညွှန်ကြားချက်များ၊ သတိပဋ္ဌာန်ကိရိယာများနှင့် ယှဉ်မနိုင်သော အဆင်ပြေမှုများကို ပေးပါသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယောဂ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို သော့ဖွင့်လိုက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ