Gratitude: Self-Care Journal

positivity ကိုလက်ခံခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကျေးဇူးတင်ကြောင်းကျေးဇူးတင်ကြောင်းပျိုးထောင်: Self- စောင့်ရှောက်မှုဂျာနယ်, သင်၏အတွေးအခေါ်ကိုပြောင်းလဲဘို့အဆုံးစွန်အက်ပလီကေးရှင်း။ ဤအသုံးပြုသူအတွက်နေ့စဉ်တွေ့ကြုံမှုများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောပန်းတိုင်များကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, သင်၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအတွေးများကိုလေ့လာရန်ကူညီသည်။ built-in သတိပေးချက်သည်တသမတ်တည်းအသုံးပြုမှုကို အခြေခံ. နေ့စဉ်အပြုသဘောနှင့်တန်ဖိုးထားမှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ 0 မ်းမြောက်သောအချိန်လေးများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းအားဖြင့်, နောက်ကွယ်မှအဆိုးမြင်မှုများကိုနောက်ကွယ်မှချန်ထားပြီးကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖြင့်ပိုမိုတောက်ပသောအမြင်ကိုသော့ဖွင့်ပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ် - ဘဝ၏ကောင်းချီးများကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်သောနှလုံးကိုမွေးမြူပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး: စာနယ်ဇင်းသမားများသည်စိတ်အေးအေးဆေးဆေးအတွက်ထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချခြင်းများကိုပေးသည်။
• ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting: သင်၏မျှော်မှန်းချက်များကိုသတ်မှတ်ပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုရှာဖွေရန်သင့်တိုးတက်မှုများကိုခြေရာခံပါ။
• သတိပေးချက် - နေ့စဉ်သတိပေးချက်တစ်ခုသည်တသမတ်တည်းအသုံးပြုမှုကိုအားပေးပြီးအပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်အလေ့အထများအားဖြည့်ပေးသည်။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -

• နေ့စဉ်အလေ့အကျင့် - နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစာနယ်ဇင်းနှင့်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကိုနေ့စဉ်သတ်မှတ်ထားသည်။
• ရိုးသားဖြောင့်မတ်ခြင်းနှင့်ပွင့်လင်းမှု - သင်၏ entries များထဲမှအမှန်တရားဖြစ်ပါစေ,
• ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting ပေါင်းစည်းမှု - သင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရန်နှင့်စောင့်ကြည့်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ရည်မှန်းချက်ဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များကိုအသုံးချပါ။
• တသမတ်တည်းသတိပေးချက်များ - ပုံမှန်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုသေချာစေရန်နှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းစစ်ဆေးရန်သတိပေးချက်များကိုပြင်ဆင်ပါ။

နိဂုံး:

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journical သည်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်ကိုမြှင့်တင်ရန်, ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များမှတဆင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်, ဒိုင်ယာရီလုပ်ဆောင်နိုင်မှုနှင့်အချိန်မီသတိပေးချက်များ - ၎င်းသည်အသုံးပြုသူများကိုကျန်းမာသောအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်နှင့်ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုတန်ဖိုးထားရန်အသုံးပြုသူများကိုအာဏာရှင်များကိုထိန်းချုပ်သည်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်နိုင်မှုကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးတည်ငြိမ်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ