Daily Butt Workout - Trainer

ဤအံ့သြဖွယ်အက်ပ်က သင့်အား အားကစားခန်းမအဖွဲ့ဝင်ခြင်းမရှိဘဲ တင်းမာစေပြီး သင့်ခြေထောက်များနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို ကူညီပေးသည်။ Daily Butt Workout - Trainer လက်မှတ်ရ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော 5-10 မိနစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပေးပါသည်။ လိုက်ကြည့်ရလွယ်ကူသော ဗီဒီယိုများနှင့် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များသည် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှနေ၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို အားကောင်းစေပြီး ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှု မလိုအပ်ပါ။ သင်သည် အမျိုးသားဖြစ်စေ၊ အမျိုးသမီးဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင်၏ယုံကြည်မှုနှင့် ခွန်အားကို မြှင့်တင်ရန် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး တကယ့်ရလဒ်များကို ကြည့်လိုက်ပါ။

Daily Butt Workout - Trainer အင်္ဂါရပ်များ-

• 5-10 မိနစ် တင်းတင်းရင်းရင်း လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခု- ခန္ဓာကိုယ် တင်းမာပြီး ပုံဆောင်သည့် ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်နေ့လျှင် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း မြန်မြန်ဆန်ဆန် ထိရောက်သော ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ- ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ရလွယ်ကူသော ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် မှန်ကန်သောပုံစံကို သေချာစေသည်။
• လက်မှတ်ရ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာ- ဤပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးခဲ့သော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ ကျွမ်းကျင်မှုကို ယုံကြည်ပါ။
• စခရင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အချိန်တိုင်းကိရိယာ- စိတ်အားထက်သန်ပြီး လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် ကြည်လင်ပြတ်သားသော လမ်းညွှန်ချက်နှင့် တပ်ဆင်ထားသည့် အချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။

အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

• သွေးပူခြင်း- ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းမစမီ အမြဲပူနွေးပေးပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံ- မှန်ကန်သောနည်းပညာအတွက် ဗီဒီယိုများနှင့် စခရင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုပြုပါ။
• တစ်သမတ်တည်း- အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်၊ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ပြီး သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း လိုက်နာပါ။

နိဂုံး-

Daily Butt Workout - Trainer သည် နေ့စဉ် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်များကို သန်မာလာစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသိအမှတ်ပြုထားသော သင်တန်းဆရာထံမှ လိုက်နာရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို ရှိပါသည်။ ယနေ့ Daily Butt Workout - Trainer ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အောက်ပိုင်းကို စတင်ပုံဖော်လိုက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ