ယနေ့ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တိုးတက်နေသော ကမ္ဘာကြီးတွင်၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းကို ဦးစားပေးခြင်းသည် လမ်းဘေးတွင် ရှိနေတတ်သည်။ Bend၊ အထစ်အငေါ့အက်ပလီကေးရှင်းသည် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် စုစည်းပေးခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ပျော့ပြောင်းမှု၊ ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် Bend သည် လိုက်နာရလွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ပစ်မှတ်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တိုးတက်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ခံစားလိုက်ပါ။
Bend ၏အင်္ဂါရပ်များမှာ-
- မတူညီသော အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ- တိုးတက်ပြောင်းလဲနိုင်မှု နှင့် တင်းမာမှုကို သက်သာစေရန်အတွက် မတူညီသောခန္ဓာကိုယ်နေရာများကို ပစ်မှတ်ထားသော ကျယ်ပြန့်သောရွေးချယ်မှုများ။
- ရိုးရှင်းသောညွှန်ကြားချက်များ- ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သော အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်။
- စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု၊ ဖိစီးမှုလျော့ချရေး သို့မဟုတ် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်ဖြစ်စေ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို တိကျသေချာသောပန်းတိုင်များအဖြစ် ပုံဖော်ပါ။
- တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း- သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်နေစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အပန်းဖြေခြင်း ပါဝင်သည်။
- အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်း- အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသော အင်တာဖေ့စ်သည် လွယ်ကူပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ် လမ်းညွှန်မှုကို သေချာစေသည်။
Bend သည် အကြောဆန့်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို ရှာဖွေလိုသူတိုင်းအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောဒီဇိုင်းနှင့် ကျွမ်းကျင်စွာဖန်တီးထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အသက်အရွယ်အားလုံးနှင့် အတွေ့အကြုံအဆင့်များအတွက် ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်နိုင်သည်၊ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်၊ ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အလုံးစုံ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ယနေ့ Bend ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုတက်ကြွပြီး တက်ကြွသောဘဝသို့ ခရီးစတင်လိုက်ပါ။
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
This app is amazing! The stretches are easy to follow and really help with flexibility. I feel so much better after using it!
Buena app para estirar. Me gusta la variedad de ejercicios. A veces la música es un poco molesta.
Application correcte pour les étirements. Manque un peu de variété et les explications pourraient être plus claires.







