코끼리 – 수면, 명상

အနုပညာရှင်များစွာထံမှ ဂီတ၊ ဇာတ်လမ်းများနှင့် ASMR အကြောင်းအရာမျိုးစုံရှိသော စာကြည့်တိုက်ကို စူးစမ်းပါ။ ကျွမ်းကျင်သူဦးဆောင်သော သင်တန်းများဖြင့် နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြေရှင်းပါ။ တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင် ဦးဆောင်အိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် psychology ကျွမ်းကျင်သူများက ဖန်တီးထားသောကြောင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် စိတ်ငြိမ်သက်မှု၏ အရေးပါမှုကို နားလည်ပါသည်။ နှစ်သိမ့်စရာ မိုဘိုင်းအိပ်စက်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်း အကြောင်းအရာများ ၏ သာယာသောကမ္ဘာတွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။

코끼리 – 수면, 명상 ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်း အတွေ့အကြုံ- သင့်တစ်ဦးချင်းစီ လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်း ပုံမှန်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပါ။
• ရိုးရှင်းသော တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေပြီး အတွင်းစိတ် ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် လက်လှမ်းမီနိုင်သော တရားထိုင်ခြင်းကို ခံစားပါ။
• ကြွယ်ဝသော အကြောင်းအရာ စာကြည့်တိုက်- ဂီတ၊ ဝတ္ထု၊ ဇာတ်လမ်းများနှင့် ASMR အပါအဝင် စိတ်အေးလက်အေး အကြောင်းအရာများစွာကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• ကျွမ်းကျင်-လမ်းညွှန်အစီအစဉ်များ- အိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ နှင့် psychology ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များမှ သင်ကြားပေးသော အထူးပြုအတန်းများမှ အကျိုးခံစားခွင့်၊ နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။
• သိပ္ပံနည်းကျ ပံ့ပိုးထားသော- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းတို့သည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို သက်သာစေရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ခံနိုင်ရည်အား တည်ဆောက်ရန် သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသည်။
• အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်- ဤအက်ပ်သည် အပြုသဘောဆောင်သော သုံးသပ်ချက်များကို စုဆောင်းထားပြီး Google Play လျှို့ဝှက်ကျောက်မျက် (2019) နှင့် Apple App Store တည်းဖြတ်မှုရွေးချယ်မှုအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုမှုရရှိထားသည်။

အကျဉ်းချုပ်မှာ:

코끼리 – 수면, 명상 ဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်း၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော စွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။ ၎င်း၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော တရားထိုင်လမ်းညွှန်များ၊ ကွဲပြားသော အကြောင်းအရာများ၊ ကျွမ်းကျင်သူ ညွှန်ကြားချက်များနှင့် သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော အကျိုးကျေးဇူးများက ၎င်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် စံပြဖြေရှင်းချက် ဖြစ်စေပါသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော သင့်အား လော့ခ်ဖွင့်ပါ။